Корсет для спортзала

Корсет для спортзала

Содержание

Как работает фитнес корсет и его функции

Во первых когда мы надеваем фитнес корсет на тренировку и выполняем при этом силовые упражнения например присед или станковую тягу у нас нет возможности надувать живот и расслаблять брюшные стенки. Живот все время зафиксирован соответственно при работе у нас не включаются прямая и косые мышцы живота.
Во вторых так же при носки корсета во время тренировок у нас атрофируется косые мышцы, то есть мы не даём им нагрузку, мышечный объём уходит и объём талии становится гораздо меньше.
В чем минус фитнес корсета. Когда мы надеваем корсет, мы фиксируем мышцы поясницы и не даём им так же включатся в процессе работы. С одной стороны это хорошо, потому что тем самым мы уменьшаем риск нагрузки на поясничный отдел когда берём большой вес на тренировке. Но с другой стороны мышцы поясницы точно так же расслабляются поэтому если вы используете фитнес корсет на тренировке, обязательно после тренировки вы должны выполнять гиперэкстензию. Для того чтобы спина у вас была все время в тонусе, потому что мышцы спины должны быть укреплены.

Виды фитнес корсетов

Какие фитнес корсеты существуют. Существует их огромное количество разных брендов, разной ценовой политики. Начиная от фитнес корсета за 1000 рублей с алиэкспресса, заканчивая крутыми именными ручными работами за 5000 рублей. Рассмотрим два самых популярных фитнес корсета. Первый фитнес корсет который существует пожалуй самый популярный.
Абсолютно элементарный корсет с резинками, зависит он от объема вашей талии соответственно вы и выбираете корсет таким образом. Принцип простой, он на липучке и сверху две резинки.
В чем минус этого фитнес корсета. Он фиксирует только центральную часть поясничного отдела. Соответственно при носке этого корсета, особенно если вы затягиваете его очень туго, в брюшной полости повышается давления соответственно низ живота выпирает. Допустим вы носите корсет достаточно долго на тренировке и в жизни, когда вы снимите его вы почувствуете, что ваша талия стала меньше, но низ живота получил очень большую нагрузку. Что для девушек абсолютно не рекомендовано, потому что в нижней части живота находятся женские органы и давления на них сказывается максимально негативно.
Такой фитнес корсет хорошо подходит высоким девушкам. Они чувствуют себя в нем достаточно комфортно. Девушкам маленького роста не рекомендуются такие корсеты, но все по личным ощущениям. Возможно будет максимально комфортно и в нем.
Так же совет не когда не одевать фитнес корсет на голое тело. Очень часто девушку в тренажёрном зале одевают корсет просто так. Это не гигиенично. Корсет все таки синтетический. Всегда одевайте корсет на одежду.

Как выглядит процесс надевания корсета. Застегиваете фитнес корсет сначала на большую резинку, оттягиваем два вспомогательных фиксатора застегиваем сначала первую резинку, затем затягиваем вторую.
В зависимости от вашего роста вы можете менять положения центральной застёжки. Либо в центр живота, либо опускаете чуть ниже зависит от ваших ощущений. Не затягивайте сильно так, чтобы вы не могли дышать. Он должен плотно прилегать, хорошо фиксировать спину и живот. Но при этом не доставлять вам дискомфорт. Он не должен пережимать внутренние органы, вы на тренировке должны чувствовать себя максимально удобно.

Очень важный момент нужно ли надевать фитнес корсет на кардио тренировку

Нет не нужно…. потому что это не гигиенично с точки зрения здоровья. Зачем потеть в корсете 40 минут на беговой дорожке, в этом нет не какого смысла. Корсет нужно носить только на силовой тренировке.

Нужно ли носить фитнес корсет в жизни

Носить его стоит, но по желанию. В зависимости у кого какие цели. Корсет это схема рабочая, единственный момент вы должны быть уверенны, что он вам не навредит. То есть что у вас нет противопоказаний, у вас нет проблем с почками, что у вас нечего не болит, вы абсолютно здоровы и можете носить корсет как в жизни, так и на тренировке.
Следующий вид корсета: фитнес корсет на петлях.Они тоже есть разные, есть просто тканевые, есть с силиконовой подложкой.Он фиксирует не только центр живота, но и оказывает давления на всю брюшную полость. В нем достаточно комфортно. Он не сдавливает как предыдущий фитнес корсет. Не стоит рассчитывать на него если у вас достаточно силовые тренировки и вы делаете присед 100 килограмм, в этом случаи вам нужен тяжелоатлетический пояс. Этот корсет достаточно лайтовых силовых, он хорошо фиксирует вашу талию, в нем достаточно комфортно заниматься и носить в жизни.

Процесс одевания фитнес корсета

Единственный минус этого корсета потому что он разнашивается, здесь нет таких жестких фиксаторов как в предыдущем корсете. И в процессе носки в принципе, как и любая ткань он разнашивается. Поэтому либо вы заказываете себе размер поменьше, либо вы его элементарно ушиваете. В этом процессе то же нечего сложного. Относите корсет либо в ателье, либо самостоятельно дома, разрезаете по шву и ушиваете его до нужного вам размера.
В нем достаточно удобно и он фиксирует одинаково и низ и центр живота, нижние ребра и соответственно верх живота.

Отличия пояса и фитнес корсета

В зале вы так же можете использовать кожаный пояс. Пояса совершенно разные, вы можете выбрать любой, какой вам удобно. Многие бренды запустили линейку бикини поясов для девушек. То есть он маленького размера, очень удобный, хорошо фиксирует поясницу.
Выглядит он довольно просто, проще чем фитнес корсет, но принцип тот же. Втягиваем живот, туго затягиваем пояс и отправляемся под штангу делать становую тягу или присед.
Пояс не нужно носить как корсет на тренировке от начало до конца. Пояс он довольно-таки жёсткий, затягивать его нужно хорошо, чтобы он фиксировал поясницу. Поэтому мы его используем исключительно во время подхода.

Вариантов для пояса на тренировке много, все зависит от ваших целей. Если у вас цель уменьшить талию или цель просто снять нагрузку со спины во время выполнения упражнений. Возможно у вас вообще нет такой цели и вы прекрасно себя чувствуете без пояса, что тоже допустимо. Потому что если вы занимаетесь грамотно в принципе работать можно и без пояса. Если у вас хорошо укреплены мышцы спины, то пояс вам не понадобится.

Где приобрести фитнес корсет

Где купить фитнес корсет. Исходя из опыта спортсменок которые пользовались разными корсетами и за 5000 рублей и с алиэкспресс нельзя сказать, что есть большая разница. Можно заказать корсет за 1500 рублей с алиэкспресс и прекрасно им пользоваться. Вы можете приобрести фитнес корсет в любом спортивном магазине. Все зависит от ваших возможностей.

Вывод: основные плюсы фитнес корсета

  1. Уменьшает талию
  2. Фиксирует мышцы брюшной полости
  3. Фиксирует внутренние органы
  4. Снимает нагрузку с поясничного отдела: соответственно вы уменьшаете риск травмы поясницы, но при этом если вы носите фитнес корсет или пояс не забывайте укреплять в конце тренировки мышцы спины.

Как сжечь большое количество жира и калорий во время тренировки? Используйте утягивающий корсет. Да-да, эта прекрасная вещь поможет прийти в форму и достичь красивой, подтянутой фигуры.

Важно стремиться к здоровому и сильному телу, нежели просто стать тоньше. Главное – взять под контроль свой организм и ни в чем не сомневаться.

Фитнес корсет для похудения не похож ни на что другое. Это отличный способ извлечь максимум из тренировки.

Лучшие утягивающие корсеты для похудения

Мы подготовили список лучших утягивающих корсетов. Вот наш топ-10.

1. Эластичный женский утягивающий корсет «Everbellus»

Утягивающий корсет фирмы «Everbellus» — это эластичный, прочный, воздухопроницаемый корсет, который отлично сохраняет форму и подходит для похудения в области талии.

Он выполнен из полиэстера и эластана. Модель доступна в различных размерах и имеет специальный ремешок для легкой регулировки.

Достоинства

  • Воздухопроницаемость
  • Материал, подходящий для кожи

Недостатки

  • Небольшая длина ремешков
  • Не высокая прочность

Итог: 3.5/5

Цена: 500 ₱ и выше

2. Женский утягивающий корсет «Eleady»

Этот корсет заставит вас попотеть во время тренировки. Дело в том, что он обладает свойством, которое увеличивает потоотделение, к тому же он удобно сидит на талии. Он поможет вам сделать фигуру стройнее и аккуратнее, а особо прочная молния корсета «Eleady» не разойдется в самый не подходящий момент.

Достоинства

  • Регулируемые ремешки
  • Эффект пуш-ап

Недостатки

  • Имеется пластиковая вставка на спине
  • Не достаточно упругий

Итог: 4/5

Цена: 950 ₱ и выше

3. Утягивающий латексный корсет «Women Latex Body Shaper»

Прочный и удобный, он отлично справляется со своей задачей и хорошо формирует талию. Кроме того, он поддерживает и облегчает боль в спине.

Корсет состоит из трех слоев латекса и помогает контролировать аппетит.

Достоинства

  • Уменьшает талию на 7-12 см.
  • Улучшает осанку

Недостатки

  • Нет точных указаний по размерам
  • Тяжелый

Итог: 4/5

Цена: 560 ₱ и выше

4. Утягивающий корсет «Tailong Workout»

Утягивающий корсет «Tailong Workout» помогает уменьшить талию и разглаживает живот. Кроме того, он поддерживает осанку.

Этот корректирующий фигуру корсет изготовлен из хлопка, что положительно влияет на кожу во время тренировки. Он эластичный и мягкий.

Достоинства

  • Подходит для любой фигуры
  • Улучшает форму всего тела

Недостатки

  • Могут образовываться складки при наклонах
  • Может скатываться

Итог: 3.5/5

Цена: 1060 ₱ и выше

5. Неопреновый утягивающий корсет «Hoplynn»

Неопреновый утягивающий корсет фирмы «Hoplynn» — отличный помощник в избавлении от лишних калорий. Он достаточно эластичный и оснащен поясом для более прочного крепления.

Корсет изготовлен из неопрена и имеет эффективный тепловой жилет, что идеально подходит для хорошей тренировки.

Достоинства

  • Легкий
  • Оснащен спортивным топом

Недостатки

  • Не достаточно упругий
  • Слишком объемный

Итог: 4/5

Цена: 1120 ₱ и выше

6. Утягивающий корсет для женщин «Youloveit»

Утягивающий корсет «Youloveit» просто создан для уменьшения талии – он поможет убрать живот и сделать его плоским. К тому же этот корсет сохраняет тепло, поэтому отлично подходит для тренировок.

Корсет помогает сжечь жиры, тем самым создавая красивый рельеф тела. Он изготовлен из неопрена, поэтому кожа остается сухой и защищенной от неприятного запаха.

Достоинства

  • Впитывает пот
  • Имеется молния на спине

Недостатки

  • Требует времени, чтобы к нему приспособиться
  • Имеет запах

Итог: 4.5/5

Цена: 390 ₱ и выше

7. Неопреновый утягивающий пояс «FeelinGirl»

Этот пояс можно затягивать вокруг талии столько, сколько необходимо, поэтому отлично он подходит для коррекции фигуры. Его удобно надевать и снимать.

Пояс состоит из одного слоя неопреновой ткани, что позволяет ему плотно прилегать к талии. Обеспечивает хорошее покрытие.

Достоинства

  • Разные расцветки в ассортименте
  • Имеются карманы

Недостатки

  • Может скатываться сзади
  • Не подходит женщинам с большой грудью

Итог: 4/5

Цена: 1050 ₱ и выше

8. Утягивающий пояс «Otioti»

Утягивающий пояс «Otioti» обеспечивают прекрасную поддержку спине и бокам и хорошо утягивает живот.

Изготовлен из полиэстера, латекса и неопрена. Он помогает сжечь жир и вывести токсины из организма.

Достоинства

  • Эластичные ремешки для легкой регулировки
  • Хорошо тянется

Недостатки

  • Короткие ремешки
  • Застежка не долговечна

Итог: 4/5

Цена: 600 ₱ и выше

9. Неопреновый утягивающий корсет «Camellias»

Этот утягивающий корсет идеально утягивает живот и подходит для похудения живота и боков. Во время тренировки он стимулирует потовые железы, облегчая потерю веса. Корсет «Camellias» сохраняет тепло и сжигает лишние калории.

Достоинства

  • Удобный корсаж
  • Имеются карманы

Недостатки

  • Во время активной тренировки может скатываться
  • Между грудью и животом есть промежуток

Итог: 3.5/5

Цена: 890 ₱ и выше

10. Латексный утягивающий корсет для женщин «Jerris Apparel»

Латексный корректирующий корсет «Jerris Apparel» моментально устраняет недостатки в области талии. Идеально подходит как для ежедневной нóски, так и для тренировок.

Корсет изготовлен из латекса, хлопка и спандекса. Он мягкий и эластичный, отлично утягивает живот.

Достоинства

  • Разные расцветки в ассортименте
  • Много застежек

Недостатки

  • Отсутствуют лямки
  • Со временем теряет утягивающие свойства

Итог: 3.5/5

Цена: 1000 ₱ и выше

*Цена может варьироваться

Подтянутое тело – это всегда красиво. Забудьте о стандартах красоты, потому что они остались в прошлом. Здоровье, жизнерадостность и уверенность в себе – вот что в моде сегодня. Поддерживайте себя в форме и покоряйте этот мир! А утягивающие корсеты для талии могут стать отличными помощниками в достижении ваших целей. Попробуйте!

Спорт в корсете: за и против

С недавних пор появилась мода на спортивные корсеты. Действительно ли есть от них польза во время занятий спортом?

Вот уже много лет при занятиях спортом в некоторых случаях пользуются специальным поддерживающим поясом, чтобы снять излишнюю нагрузку на позвоночник.

Как правило, это актуально при поднятии тяжестей в спортивном зале, при упражнениях на спину. Часто рекомендацию носить пояс во время занятий дает врач при наличии каких-либо показаний.

Однако появившиеся на рынке корсеты для спорта преследуют в основном другую цель: часто их используют для визуального уменьшения талии. Насколько оправдано и безопасно их применение, попробуем ответить.

Что это за аксессуар?

Сейчас в продаже можно встретить огромное количество корсетов. Это и белье, и лечебные, и ортопедические поясничные корсеты, и различные спортивные моделирующие изделия.

Остановимся подробнее на тех, что предназначены для спорта, и разберемся, какой эффект на самом деле они оказывают.

Есть разного типа спортивные корсеты:

  1. Мягкий корсет-майка без жестких вставок, действующий за счет особой структуры волокон. К такому типу относится, например, майка-корсет Hotex. Она пропитана специальной жидкостью, усиливающей лечебный эффект. В этой линейке утягивающих изделий присутствует модель для занятий фитнесом.
  2. Спортивный топ-корсет. Его еще называют топ-бюстгальтер, так как он поддерживает только область груди.
  3. Лайкровый трехслойный утягивающий корсет для занятия спортом. Внутренний слой — хлопковый, приятный для кожи, он создает комфорт при занятиях физическими упражнениями, отводит лишнюю влагу. Средний слой — неопрен, который создает термоэффект, призванный усилить жиросжигание. Внешний слой — полиэстер или лайкра для обеспечения утягивающего эффекта, придания тонуса мышцам и создания поддержки для спины.
  4. Корсет латексный Waist Trainer. Это изделие призвано усиливать жиросжигание за счет повышения потоотделения в процессе выполнения упражнений. Латекс плотно облегает тело в области талии и ребер, не допуская доступа кислорода к коже. Изделие обладает ярко выраженным моделирующим эффектом. Производитель рекомендует также использовать его после родов, при болях в спине и с целью коррекции осанки.

Также бывают женские корсеты и мужские, но последние точнее назвать поясами, так как они отличаются размерами — не такие широкие, ребра почти не затрагиваются. Ими пользуются для разгрузки поясницы.

По сути, все эти изделия нужны для спорта и похудения. Вторая причина является доминирующей. Правильнее было бы сказать — нужны для похудения во время спорта и не только.

Некоторые девушки и женщины, желающие добиться идеальных форм, готовы носить их круглые сутки, не снимая.

Достоинства

Перечисленные выше изделия обладают разными свойствами и, соответственно, действие тоже отличается. Например, майка-корсет обладает следующими достоинствами:

  • Кожа дышит, так как присутствуют хлопковые волокна.
  • Эффект жиросжигания достигается за счет постоянного массажа и наличия пропитки, которая стимулирует обмен веществ.
  • Внутренние органы не сдавливаются.
  • Присутствует легкий моделирующий эффект.
  • Снимается излишняя нагрузка на позвоночник за счет правильного его положения.

А вот достоинства, которые заявлены производителем Waist Trainer, при этом лайкровые изделия обладают схожими свойствами:

  • Внутренние органы не сдавливаются.
  • Осуществляется поддержка спины.
  • Жир сжигается за счет термоэффекта.
  • При ношении по несколько часов в день объем талии будет уменьшаться на 4 см каждый месяц.

Недостатки

А теперь о том, как на самом деле все происходит. То, что заявлено производителем Hotex, вполне физиологично, а значит правда. А вот некоторые утверждения от Waist Trainer можно назвать лукавством. И вот почему:

  • За счет термоэффекта добиться сжигания жира невозможно. А вот дождаться обезвоживания и преждевременного увядания кожи, следовательно, появления раннего целлюлита на животе — вполне реально. Жир сжигается только при нехватке в организме энергии и насыщении организма кислородом, так как жировые отложения — это своеобразные аккумуляторы энергии.
  • Кислород, необходимый для жиросжигания и просто нормального функционирования клеток, поступает в организм с трудом, так как корсет хорошо сдавливает не только талию, но и ребра.

Практика

Можно ли заниматься спортом в корсете? Можно, но при условии, что он не ограничивает доступ кислорода и не сдавливает внутренние органы.

При фитнес-упражнениях полезная функция любого корсета — это поддержка тела в правильном положении, тогда все выполняемые упражнения заметно усилят свою эффективность.

А в некоторых видах спорта он поможет избежать травм. Например, это актуально для поднятия тяжестей, для конного спорта и других травмоопасных занятий.

К сожалению, часто спортивный корсет используется не по назначению. Разрекламированный звездами Waist Trainer толкает девушек на сильные утяжки талии, заставляя вредить своему здоровью.

В то время как правильное использование этих изделий оздоравливает и помогает обрести стройность.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *