Препараты для сна

Препараты для сна

Содержание

10 лучших снотворных без рецепта

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

ТОП-10 лучших снотворных без рецепта

1 Сонилюкс Направленное действие на причины бессонницы
2 Нотта Лучшее соотношение цены и качества
3 Пассидорм Отсутствие побочных действий
4 Трипсидан Лучший для пожилых людей
5 Донормил Более 50 лет на рынке
6 Мелаксен Снимает стресс
7 Сонмил Разрешен кормящим и беременным женщинам
8 Дормиплант Лучший состав
9 Ново-Пассит Самый популярный
10 Персен Ночь Спазмолитические свойства

Уже давно всем известно, что человек проводит во сне треть своей жизни, а это, в среднем, 15-25 лет. Такой естественный процесс как сон, пребывание в состоянии пониженной реакции на внешний мир, наполняет нас жизненными силами и дает возможность органам отдохнуть, так как во время, когда человек бодрствует, они работают более активно; сон – это разрядка для души и тела. Качество сна напрямую влияет на качество нашей жизни и работоспособности. Такая популярная проблема как прерывистый, непродолжительный сон способна навредить нашему организму, сбив все циклы жизни, развивая болезни внутренних органов.

Причиной возникновения бессонницы могут стать даже малозначимые факторы, самые популярные из них:

  • Стрессы, вызванные повышенным умственным напряжением;
  • Гормональный сбой;
  • Проблемы ЦНС;
  • Черепно-мозговые травмы;
  • Перелеты в другие часовые пояса;
  • Затяжная депрессия;
  • Возрастные изменения в организме.

Сон, как заявляют эксперты, должен длиться 6-8 часов, и проходить фазами, всего их 4, но они повторяться, сменяя друг друга множество раз. У здорового человека процесс сна происходит по следующему плану:

  1. Человек начинает засыпать и наступает первая фаза медленного сна (5-10 минут);
  2. Наступает вторая фаза (20 минут);
  3. Резко 3 фаза сменяется третьей и четвертой фазой (в среднем 40 минут);
  4. Происходит возврат ко второй фазе медленного сна (20 минут);
  5. Наступает первый эпизод быстрого сна длительностью около 5 минут.

Это называется «цикл» и таких должно быть 5, а с каждым наступлением нового цикла, сокращается продолжительность медленного сна, а быстрого — увеличивается. Так устроен здоровый сон. У человека с нарушениями сна, фазы часто прерываются и отсутствует цикличность. Как результат – частые ночные пробуждения, трудности при попытках уснуть.

Помочь организму отрегулировать процессы сна могут снотворные. Часто снотворные средства имеют седативный, иногда легкий транквилизирующий, эффект и наоборот, — седативные препараты способны навеять сон. Но не всегда есть время отправляться на прием к врачу, чтобы получить рецепт на снотворное. Наш рейтинг лучших снотворных, отпускаемых без рецепта, вместил в себя препараты, исключительно зарекомендовавших себя.

На распределение мест повлияли такие факторы как:

  • Отзывы;
  • Цена, соответствующая качеству;
  • Эффективность;
  • Безопасность;
  • Популярность.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

1 Сонилюкс

Направленное действие на причины бессонницы
Страна: Беларусь
Средняя цена: 1000 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Основной функцией снотворного является нормализация сна путем устранения причин его нарушения, что благотворно влияет на здоровье организма в целом. Имеет полностью растительный состав, выпускается в форме капель. «Сонилюкс» устраняет симптомы хронической усталости, депрессии, головных болей, расстройств нервной системы. Быстро проникает в кровь, регулирует психоэмоциональное состояние, избавляя от бессонницы, вызванной нервным потрясением, стрессом; сокращает время засыпания и улучшает качество сна.

Примечательно, что средство разрешено детям от 2 лет (дозировка варьируется в зависимости от возраста). Оказывает направленное действие на нервную, пищеварительную, эндокринную системы, снижает агрессию и раздражительность, восстанавливает полноценный крепкий сон. Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности средства; не вызывает дневной сонливости, аллергии и привыкания.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

К сожалению, не всем удается хорошо выспаться и легко уснуть естественным образом. При переутомлении, эмоциональном потрясении, изменении режима бодрствования мозг часто не может отключиться самостоятельно и погрузиться в сон. В такой ситуации ему нужна медикаментозная помощь.

В первую очередь стоит обратиться к средствам в виде растворов, которые легко усваиваются и практически не вызывают побочных реакций. Они не обладают столь мощным действием, как синтетические препараты. Их весомый плюс в том, что не слишком сильное снотворное в каплях отпускается без рецепта, а это говорит о его относительной безопасности.

Преимущества средств в каплях

Снотворные препараты бывают разных типов. Они отличаются как формой выпуска, так и составом. И, несмотря на их единое предназначение, с поставленной задачей они справляются по-разному.

Одни средства имеют краткосрочное действие, другие — способствуют быстрому погружению в сон, а некоторые влияют на его глубину, но не облегчают процесс засыпания.

Действие синтетических таблетированных лекарств направлено на торможение импульсов и угнетение центральной нервной системы. Препараты с более натуральным составом обладают легким успокоительным эффектом, снижают эмоциональное возбуждение и обеспечивают здоровый и естественный отдых. Чаще всего такие препараты производятся в форме жидких растворов.

Главное преимущество составов в каплях — их биодоступность. Это быстродействующие средства, которые в короткие сроки всасываются в кровь и обеспечивают желаемый результат.

Дозировку таких лекарств легко регулировать в большую или меньшую сторону и они не вызывают синдрома отмены либо стойкого привыкания.

Виды препаратов в каплях

Снотворные средства имеют разный принцип действия. Все зависит от их состава и главного активного компонента. Барбитураты, бензодиазепины, антидепрессанты, нейролептики, антигистамины, гипнотики отличаются по силе и методу влияния, времени усвоения и выведения из организма. Все они сокращают фазу быстрого сна и удлиняют глубокий, что не всегда благоприятно сказывается на общем состоянии человека.

Сильнодействующие средства

Среди жидких снотворных в каплях, настойках и сиропах сильнодействующих средств не так уж много. Все дело в форме выпуска: многие химические соединения лучше сохраняют свои свойства в таблетированном виде или в капсулах. Именно поэтому их нельзя разламывать или разжевывать при употреблении.

Одним из немногих сильных жидких средств являются капли Онириа. Их основной действующий компонент — золпидем. Он облегчает засыпание, сокращает количество пробуждений, продлевает сон, но при этом имеет множество предостережений и побочных эффектов.

Онириа — сильное снотворное, которое реализуется в аптеках только по предъявлении врачебного рецепта. Дозировка и схема лечения также определяются доктором, с учетом особенностей клинического случая.

Растительные препараты

Средства, основным компонентом которых являются лечебные травы и растения, — наиболее безопасны. Они удобны в использовании, не влекут зависимости, имеют доступную цену и редко вызывают побочные явления.

Главное — исключить наличие аллергических реакций перед употреблением.

К растительным препаратам относятся:

  1. Настойка валерианы. Уменьшает мышечные спазмы, расслабляет нервные окончания, обеспечивает постепенный успокаивающий эффект, регулирует артериальное давление, устраняет возбудимость и чувство тревоги. При систематическом приеме обладает накопительным эффектом, который дает долгосрочные положительные результаты.
  2. Настойка пустырника. Показаниями к применению являются нервная возбудимость, истерия, гипертония. Он не проявляет прямого снотворного эффекта, но ускоряет засыпание и углубляет сон. Пустырник снижает возбудимость, расслабляет, не вызывает психологической зависимости. Он обладает накопительным действием, эффект от которого в полной мере проявляется спустя 2 недели с начала приема.
  3. Настойка боярышника. Назначается при возникновении проблем с сердцем — аритмии, тахикардии. Он усиливает сердечные сокращения и улучшает кровообращение в сосудах, смягчает проявления стресса, невроза, борется с головной болью, бессонницей, нормализует сон. Боярышник имеет минимум противопоказаний, отлично сочетается с валерианой и пустырником и проявляет накопительный эффект.
  4. Настойка пиона уклоняющегося. При употреблении курсом (10—14 дней), снижает раздражительность, нервное возбуждение, тревогу, дает хорошие результаты в борьбе с инсомнией, снимает усталость, судороги. Препарат нормализует эмоциональный фон, биоритмы, увеличивает длительность сна.

Растительные средства не вызывают зависимости, в отличие от сильных синтетических снотворных. Они отпускаются без рецептов, нормализуют сон естественным образом, дарят покой и равновесие.

Но не следует употреблять препараты на основе целебных растений и трав параллельно с антидепрессантами, нейролептиками, транквилизаторами и другими успокоительными. Настойки не совместимы с медикаментами этих групп, так как усиливают их действие. Это может повлечь непредвиденные реакции организма, вплоть до потери сознания и остановки сердца.

Комбинированные лекарства

В состав комбинированных средств входит несколько компонентов природного и химического происхождения. Употреблять их следует осторожно и ответственно, не нарушая предписанную дозировку.

Многие из активных элементов способны вызвать аллергические реакции, поэтому перед применением важно провести тест на чувствительность.

К самым популярным комбинированным препаратам относятся:

  • Персен;
  • Белиса;
  • Корвалол;
  • Валокардин;
  • Барбовал;
  • Валемидин;
  • Новопассит;
  • Фитоседан.

Их предназначением является не только регулирование сна, но и оздоровление нервной системы, успокоение, снятие внутренних спазмов, судорог. При долгом применении и превышении дозировки они могут вызвать привыкание.

Несмотря на возможность приобретения таких средств без рецепта, их прием требует строгого соблюдения инструкции и врачебного контроля.

Гомеопатия для сна

Гомеопатические препараты становятся все более популярными в борьбе с различными формами инсомнии. Как правило, они без специфического вкуса и запаха, не вызывают чувства усталости, сонливости, заторможенности и зависимости.

При их употреблении можно продолжать работать с механизмами и управлять транспортом: концентрация внимания не снижается.

К гомеопатическим средствам от бессонницы относятся:

  • Нотта — уменьшает тревожность, чувство страха, способствует восстановлению биологических ритмов, стабилизирует сон.
  • Игнация — показана при бессоннице, вызванной эмоциональным стрессом, снимает спазмы, проявляет седативное действие.
  • Валерианахель — принимается при неврозах, неврастениях, повышенной возбудимости и расстройствах сна.
  • Рескью Ремеди — нейтрализует последствия стресса, восстанавливает положительное эмоциональное состояние, укрепляет сон.
  • Гипносед — устраняет раздражительность, лечит мигрень и бессонницу.
  • Пассидорм — облегчает и сокращает засыпание, борется с внезапными пробуждениями.

Такие препараты действуют очень мягко, но не имеют стандартной дозировки. Ее определяет и назначает гомеопат либо терапевт, с учетом особенностей организма пациента.

Противопоказания

Быстродействующие снотворные синтетического происхождения, травяные настойки или гомеопатические средства должны назначаться только врачом. Подбирать и применять их по своему усмотрению не следует. Бесконтрольное использование часто осложняет ситуацию, провоцируя нервозность, раздражительность, ухудшая сон. Многие препараты вызывают привыкание и в дальнейшем человек не может уснуть без таблетки. При этом полноценного сна он не получает, а лишь вредит своему здоровью.

Применение даже легкого снотворного в каплях должно быть оправдано. Не следует хвататься за лекарство, если бессонница беспокоит всего несколько ночей или появляется лишь изредка.

Если не помогают никакие методы расслабления и здоровый сон отсутствует на протяжении длительного времени, нужно идти к терапевту, а по возможности — к сомнологу.

Он определит причины и особенности расстройства, исключит или подтвердит наличие сопутствующих заболеваний и назначит подходящее средство.

Большинство снотворных препаратов нельзя применять при таких состояниях:

  • обструктивное апноэ сна;
  • беременность и лактация;
  • дисфункция печени, почек;
  • аллергические реакции на компоненты;
  • алкоголизм и наркозависимость;
  • гипотония;
  • анемия;
  • заболевания дыхательных путей, ухудшающие проходимость воздуха.

Лучшие жидкие снотворные

Качественными препаратами считаются те, что действуют оперативно, мягко, не влияя на сознание человека, проявляют минимум побочных эффектов и не вызывают чувства разбитости либо усталости после пробуждения. К таким средствам относятся:

  • Барбовал — оказывает длительное успокаивающее действие. Мягко расслабляет и эффективно борется с бессонницей. Обладает специфическим запахом.
  • Корвалол — помогает при неврозах, различных формах инсомнии, при повышенном артериальном давлении и вегето-сосудистой дистонии, снимает спазмы.
  • Валокордин-Доксиламин — применяется при затрудненном засыпании, частых пробуждениях. Обладает седативным и антигистаминным эффектами.
  • Морфей — комбинированный препарат на основе трав с мягким успокаивающим действием. Разрешен с 5-летнего возраста. Используется при различных проявлениях инсомнии.
  • Баю-бай — успокоительное для детей с 3 лет. Безопасное снотворное с ноотропным действием. Нормализует структуру фаз сна, помогает при психоэмоциональных и умственных нагрузках.
  • Нотта — обладает мягким анксиолитическим эффектом, регулирует процесс засыпания, уменьшает проявления астении.
  • Белиса — легкое седативное средство со снотворным действием. Применяется при неврастении, головных болях, нарушениях сна.
  • Ново-Пассит — используется при легкой бессоннице. Обладает выраженным седативным действием, улучшает внимание и память. Имеет сладкий вкус.

«Мелаксен»

Когда в крови повышается концентрация гормона сна мелатонина, наступает , и человек засыпает. Важная особенность: мелатонин синтезируется в эпифизе головного мозга только в темноте. А на свету он разрушается – поэтому, как только наступает рассвет, мы просыпаемся.

Но часто из-за стрессов, перенапряжения, злоупотребления алкоголем, болезней, вредных экологических условий головной мозг начинает мало вырабатывать этого гормона. Если организму не хватает эндогенного мелатонина, его дефицит можно восполнить синтетическим аналогом.

Такой препарат «Мелаксен» ( : «Мелатонин», «Юкалин») восстанавливает нарушенный цикл сна и бодрствования. Человек быстрее засыпает, а сон становится глубоким, полноценным. Со временем он вообще не прерывается до утра. Многие пациенты отмечают, что и сами сны у них стали более спокойными, приятными.

Препарат этот хорош и тем, что наутро его прием не сказывается на самочувствии и работоспособности – нет ощущения тяжести в голове, разбитости. При использовании «Мелаксена» курсами и в рекомендованных дозах не тормозятся мыслительные процессы, не ухудшается память.

Кроме того, «Мелаксен» помогает адаптироваться к другим часовым поясам. Поэтому этот препарат нередко берут с собой при перелетах в дальние страны, принимая на ночь по таблетке за день до отправления и еще два-три дня после прибытия.

И, пожалуй, самое важное: «Мелаксен» – один из немногих снотворных, которые не вызывают привыкания, лекарственной зависимости. Принимают его по одной таблетке за полчаса до сна. Но лучше начинать с меньшей дозы, возможно, и половины таблетки будет достаточно.

Правда, «Мелаксен» противопоказан и грудном , а также при тяжелых заболеваниях почек, аллергиях, болезнях крови и лимфатической системы, аутоиммунных заболеваниях, диабете, эпилепсии.

«Донормил»

Это еще более сильнодействующий препарат. Он, как и «Мелаксен», не нарушая цикличности фаз сна, сокращает время засыпания. Обычно достаточно половинки таблетки «Донормила», чтобы веки вскоре отяжелели и появилось желание сомкнуть их. Сон становится продолжительным и глубоким.

Однако и у него есть . Некоторые пациенты жалуются, что утром просыпаются со «свинцовой» головой и потом целый день чувствуют себя вялыми, сонными. А кому-то иногда даже снятся кошмары, из-за которых прерывается сон.

«Донормил» – настолько , что даже небольшая его может обернуться нежелательными явлениями.
Поэтому важно подобрать строго индивидуальную дозу. Некоторым пациентам, например, для достижения эффекта вполне достаточно не половины, а даже четверти таблетки.

Но препарат этот тоже не следует принимать женщинам, кормящим материям. Противопоказан он и при закрытоугольной глаукоме, задержках мочеиспускания. Осторожно нужно принимать его гипертоникам, поскольку в каждой шипучей таблетке содержится почти 500 мг солей натрия.

«Донормил» (синонимы «Сонмил», «Сондокс», «Сонникс») принимают курсами по две-три недели перерывами. Даже при длительном употреблении он не вызывает привыкания.

Принимая «Мелаксен» или «Донормил», нужно с предельной сосредоточенностью выполнять работы, которые требуют быстрой скорости реакции и напряженного внимания.

Следует также помнить: любые снотворные лекарства, а сильнодействующие особенно, категорически нельзя сочетать ! Несовместимы они и с антидепрессантами, транквилизаторами, нейролептиками.

Бессонница… Наверно, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с этим явлением, когда очень хочется заснуть, но никак не получается. Стоит ли говорить о том, насколько это мучительно? Особенно, если с утра необходимо рано вставать на работу или делать какие-то дела. При этом у каждого человека существует свое средство от бессонницы. Кто-то овечек считает, кто-то медитирует. Однако если проблема носит довольно регулярный характер, то все эти методики могут оказаться неэффективными. Даже проваливаясь на короткое время в сон, человек склонен рано и внезапно просыпаться, совершенно не высыпаясь, чувствуя себя разбитым и усталым. А кто-то сказал, что еще и отработать целый день надо? Ох…

Что же делать в таком случае? Первое, это, несомненно, обратиться к врачу для выявления причины бессонницы. Известно, что бессонница может возникать как в силу физиологических проблем со здоровьем, так и психологических. Для ее лечения очень важно выявить истинную причину.

А пока врачи ищут ее, эту самую причину, вам же спать надо, правильно? Вот в этом случае на помощь и приходит снотворное быстрого действия.

Снотворные лекарственные препараты

Современные снотворные препараты делятся на такие группы:

  • Препараты алифатического ряда (бромизовал, хлоралгидрат);
  • Барбитураты (этаминал, фенобарбитал);
  • Антигистаминные препараты (супрастин, димедрол);
  • Производные бензодиазепина (диазепам).

У всех этих препаратов один принцип действия – они расслабляют деятельность головного мозга и расслабляют мышцы тела, замедляя мозговые волны и снимая беспокойство и напряжение.

Все данные группы отличаются друг от друга временем усвоения и выведения из организма. Если вам необходимо снотворное быстрого действия, то следует знать, что заснете вы быстро, но и быстрее проснетесь. При этом необходимо дополнить, что все снотворные средства сильно удлиняют стадию быстрого сна, сокращая при этом фазы глубокого сна.

По степени воздействия снотворные препараты делятся на легкие, умеренные и сильные. К сильным снотворным быстрого действия можно отнести хлоралгидрат и метаквалон, а к умеренным – флуразепам, феназепам. К легким снотворным относится бромурал.

Действие барбитуратов в среднем длится 7-8 часов. Они успокаивающе воздействуют на центральную нервную систему, однако вызывают сильное привыкание и негативно влияют на структуру сна. Человек после приема препарата, как правило, не отдыхает, просыпается разбитым и вялым.

Производные бензодиазепинов существенно сокращают период засыпания и оказывают успокаивающее действие. Сон после приема таких препаратов по физиологии похож на натуральный, да и препараты эти не вызывают привыкания.

Как правило, все вышеперечисленные препараты отпускаются по рецепту врача, и приобрести их в аптеке самостоятельно практически невозможно.

Снотворное быстрого действия без рецепта

Существует несколько видов довольно простых и давно всем известных снотворных быстрого действия в каплях, которые способны оказать положительное воздействие при бессоннице. К таким препаратам относятся Корвалол, Барбовал, а также успокаивающие настойки валерианы, пустырника и боярышника.

Все эти снотворные быстрого действия в каплях способны помочь человеку, страдающему бессонницей, не прибегая при этом к помощи врача. Они оказывают на организм седативное воздействие, избавляют от беспокойства и могут существенно снизить состояние стресса. Применять данные средства можно на протяжении нескольких недель подряд.

При особо сильных расстройствах сна для взрослого человека количество капель какого-либо из вышеперечисленных препаратов не должно превышать тридцати.

Эти капли можно смешивать между собой. Так, например, неплохим действием обладает следующая микстура: 10 капель настойки валерианы и 10 капель Барбовала. Их необходимо развести в небольшом количестве воды и выпить, не запивая.

Следует учесть, что применение этих препаратов может вызывать аллергические реакции, поэтому следите за своим организмом и реагируйте на малейшие побочные проявления.

Если рассматривать снотворное быстрого действия в таблетках, которое можно приобрести без рецепта, то стоит обратить внимание на такие препараты, как Донормил или Сонмил. Если вы ранее не прибегали к помощи снотворных средств, то на начальном этапе вам, чтобы заснуть, достаточно будет половины таблетки.

Донормил выпускают в различных упаковках и дозировках. Препарат довольно эффективен и гарантирует вам 8 часов полноценного сна, при этом существенно на фазы сна он не влияет. Принимать данный препарат можно не более двух недель, после чего необходимо сделать месячный перерыв.

Сонмил помимо седативного и снотворного действия обладает еще и антигистаминным свойством. Согласно статистике, применение данного препарата оказывает еще более выраженное действие, чем Донормил, и эффект от его применения держится дольше. Однако следует учесть, что он может оказывать на организм такое побочное действие, как повышенная сонливость утром. Это требует снижения дозировки препарата или вообще его отмены.

Снотворное быстрого действия – вред для здоровья

Ежедневно миллионы людей принимают снотворное быстрого действия в каплях и таблетках, совершенно не задумываясь о последствиях. А ведь снотворное, особенно обладающее сильным и быстрым действием, совершенно противопоказано людям, страдающим психозами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Следует также учесть, что любое снотворное ни в коем случае нельзя принимать длительное время, так как оно вызывает привыкание организма. Это приводит к тому, что человек вынужден постоянно увеличивать дозировку препарата, чтобы он оказывал свое действие. Кроме того, снотворное может вызывать психологическую зависимость, когда человек просто привыкает, что для спокойного и полноценного сна ему необходимо выпить «таблеточку» вечером.

Поэтому не стоит затягивать визит к врачу. Ведь бессонница – это не только признак стресса или нарушения душевного равновесия, а предвестник иногда очень тяжелых болезней.

Видео с YouTube по теме статьи:

Во сне человек должен проводить треть жизни — немало. После полноценного сна заряда бодрости и работоспособности хватает надолго. В то же время, прерывистый, поверхностный сон, плохое засыпание могут стать настоящим мучением, особенно накануне ответственного дня.

Самые сильнодействующие снотворные средства являются препаратами ограниченного отпуска, и для их приобретения нужен рецепт. К таким препаратам, например, относятся старые и хорошо известные барбитураты: этаминал — натрий, барбамил, фенобарбитал. Для приобретения таких современных и мягко действующих препаратов, как Имован (зопиклон) и золпидем, тоже нужен рецепт.

В то же время, существует большая группа препаратов безрецептурного отпуска, которые обладают снотворным эффектом. Они находятся в свободной продаже потому, что их психоактивное тормозящее действие на центральную нервную систему значительно ниже, а передозировка не вызывает серьезных побочных эффектов. Тем не менее, они могут обеспечить засыпание в большинстве случаев при несложных расстройствах сна.

Представляем эти препараты в порядке убывания снотворного эффекта

Мелаксен


Фото: img.zzweb.ru

Стоимость 650 руб (0,003 г №24)

У человека мелатонин регулирует циклы сна — бодрствования, и является «гормоном сна». Его задача — вызвать эффект сонливости, что повышает шансы на засыпание. Кроме того, мелатонин обладает умеренным седативным (успокоительным) действием.

Преимущества : невозможна передозировка препарата, в связи с его очень быстрым распадом. Хороший сон продолжается после того, как препарат выведен из организма, поэтому сон может считаться физиологическим. Мелаксен работает по принципу «сделал — ушел». Лекарство не меняет течение естественного цикла и структуры сна, не вызывает кошмаров, не влияет на пробуждение. После употребления препарата нет ощущения сонливости, можно водить автомобиль.

Недостатки:

  • возможны проявления аллергических реакций, возникновение периферических отеков;
  • относительно высокая стоимость.

Выводы: Препарат можно рекомендовать при легких и средних формах бессонницы, в комплексной терапии функциональных расстройств, сопровождающихся нарушениями сна, а также как средство для более быстрой адаптации к быстрой смене часовых поясов.

Из отзывов о Мелаксене : «У меня совершенно не было побочных эффектов, был здоровый и крепкий, нормальный сон, поутру не было ни капельки сонливости, а ночью я видела красивые цветные сны. Употреблял я его по таблетке за 30 мин. до сна. После того, как пропил всю упаковку, не развилось привыкания. Одно из лучших средств от бессонницы, рекомендую!»

Донормил

(доксиламина сукцинат, 15 мг в шипучих и обычных таблетках). Также выпускается под названием Сонмил .


Фото: otravlen.ru

Стоимость 350 руб (30 таблеток).

Рецептурный препарат.

Является блокатором Н 1 гистаминовых рецепторов, и, по существу, антигистаминным препаратом. Но он не предназначен для лечения аллергических заболеваний, а применяется только при нарушениях сна и бессоннице. Это одно из лучших снотворных для купирования приступов бессонницы у молодых, здоровых людей, которым на следующий день не нужно садиться за руль автомобиля

Преимущества : шипучая таблетка оказывает быстрое действие, препарат уменьшает время засыпания, увеличивает время сна.

Недостатки: препарат обладает побочными эффектами, свойственными антигистаминным препаратам: сухость во рту, затрудненное пробуждение, возможная сонливость днем. Кроме того, препарат не показан пациентам с нарушением почечной функции оттока мочи, а также с нарушением дыхания во время сна.

Из отзывов о Донормиле: «Лекарство оказалось чудесным. Я не прочитал инструкцию и в первый день принял сразу две таблетки. Через десять минут я уже спал. Проспав всю ночь, первую половину дня чувствовал сонливость. На следующую ночь принял одну таблетку, согласно инструкции. Уснул спустя полчаса, сон был спокойным, пробуждение — бодрым.»

Корвалол (Валокордин)

Содержит фенобарбитал (в составе таблетки — 7,5 мг, 1,826 г в 100 мл).

Фото: irecommend.ru

Фото: www.farmshop.ru

Стоимость капель (50 мл) — 40 таблетки (№ 20) — 150

Корвалол (валокордин) — единственный безрецептурный препарат, содержащий барбитурат фенобарбитал. Это сразу выдвигает этот препарат в один ряд с более серьезными конкурентами, а низкая стоимость делает его очень привлекательным у широких слоев населения. Принимать рекомендуется от 10 до 40 капель на прием.

Преимущества: препарат обладает характерным запахом, валериана и мята потенцируют действие фенобарбитала. Может использоваться как отвлекающее средство при болях в области сердца вместо валидола, капли могут использоваться в разной, индивидуальной дозировке. Препарат оказывает мягкое спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру внутренних органов, показан при тахикардии (сердцебиении) и психомоторном возбуждении.

Недостатки:

  • Характерный запах лекарства способен пропитать целую квартиру при частом применении.
  • У многих существует предубеждение, что корвалол — «лекарство для нищих» — это совершенно не соответствует истине.
  • Не рекомендован при кормлении грудью.

Из отзывов: «Корвалол — это лучшее снотворное. Принимаю всю жизнь. И мама моя, и бабушка. Кроме помощи при бессоннице и сердцебиении, наношу летом на лицо — лекарство замечательно отпугивает комаров, и не имеет в своем составе ужасной химии. Твердая пятерка!»

Ново — Пассит

Растительный препарат (валериана, мелисса, бузина, страстоцвет, зверобой, боярышник, хмель, гвайфензин). Выпускается в виде таблеток и в виде сиропа.

Фото: novo-passit.com

Стоимость таблеток № 30 — 600 руб, сиропа (200 мл) — 330 руб.

Комбинированный растительный препарат с выраженным седативным эффектом. Гвайфензин оказывает дополнительно противотревожное действие, что в сумме позволяет использовать препарат для лечения нарушений сна.

Преимущества: обладает быстрым эффектом. При инсомнических расстройствах рекомендуется использовать сироп, который действует еще быстрее. Препарат можно использовать без курсового приема: эффект первой дозы достаточно выражен.

Недостатки:

  • Может развиться дневная сонливость и чувство подавленности, особенно при передозировке.
  • Противопоказан детям.
  • Не рекомендуется к использованию у больных хроническим алкоголизмом.

Из отзывов о Ново-Пассите: «Очень хорошо, что препарат природного происхождения. Приятным сюрпризом оказалось то, что кроме улучшения сна, Ново — Пассит помог устранить тревогу, какую — то нервозность, смягчил головные боли, вызванные сидением за компьютером.»

Персен — Форте

Комбинированный препарат (мелисса, мята, валериана).

Фото: europharma.kz

Стоимость упаковки в 20 капсул — 350 руб.

Препарат обладает мягким седативным и снотворным действием, в показаниях упомянута бессонница. Оказывает мягкое спазмолитическое действие. В отличие от Ново — Пассита, не содержит гвайфензин, а в отличие от Корвалола, не имеет навязчивого запаха.

Преимущества : Разновидность Персена «ночной» специально рассчитан для ночного применения. Хорошо помогает заснуть, если бессонница обусловлена нервной возбудимостью, то есть измененным фоном настроения.

Недостатки: не существует жидкой лекарственной формы. Обычно жидкая форма быстрее оказывает нужное действие. Препарат не рекомендуется принимать людям с заболеваниями желчевыводящих путей, а также детям до 12 лет. При длительном применении может вызывать запор.

Из отзывов о Персене: «Мне кажется, что хороший эффект оказывает только курсовой прием, а разовый прием не вызывает улучшения сна. Зато если пропить хотя бы в течение недели, то настроение становится ровное, а засыпать становится проще.»

Фитоседан

(травяные сборы для заварки в виде фильтр — пакетов)

Фото: www.piluli.ru

Стоимость упаковки (20 фильтр — пакетов) — 50 руб.

Фитоседан выпускается в нескольких разновидностях сборов (№2, № 3), которые отличаются незначительным изменением рецептуры. Основа композиции — травы: пустырник, чабрец, душица, донник и валериана. Один пакет заливают кипятком, выдерживают 15 минут, затем выпивают на ночь.

Преимущества: обладает мягким, естественным действием, облегчает засыпание, способен ликвидировать спазмы гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта, применяется в комплексной терапии вегетативно — сосудистой дистонии

Недостатки:

  • Не показан в период беременности и грудного вскармливания.
  • Настой готовится непосредственно перед употреблением, храниться может не более суток, употреблять лучше в теплом виде, что, в отличие от таблеток, более затруднительно.

Из отзывов о Фитоседане: «Травы за 50 рублей оказались куда эффективнее, чем множество дорогих средств. Приобрела в аптеке, заварила. Немного горчит, но имеет приятный, спокойный запах. Уже на второй день применения поняла, что он отлично выполняет свою работу: не вызывает разбитости днем, а сон наступает мягко и легко.»

Глицин

Фото: otravlenym.ru

Стоимость №50 — 49 руб.

Глицин является простой аминокислотой, его роль заключается в регуляции тормозных процессов в коре головного мозга. Действие глицина сложное и комплексное: использовать его нужно не только при нарушениях засыпания. Для улучшения сна рассасывается под языком, поскольку всасывание в подъязычные сосуды позволяет избежать прохождение через портальную систему печени, что ускоряет эффект.

Преимущества: так как глицин (аминоуксусная кислота) в достаточном количестве находится в организме человека, то передозировка глицина вряд ли возможна до достижения серьезных осложнений. Кроме того, препарат обладает противотревожным действием, попутно улучшает память и процессы запоминания. Используется в терапии, неврологии, широко прописывается детям школьного возраста.

Недостатки: специальное снотворное действие глицина отдельно не изучалось. Эффект препарата сводится к восстановлению дисбаланса между медиаторами симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы.

Из отзывов о Глицине: «Стал использовать глицин по совету друзей во время сессии, так как раньше злоупотреблял кофе, чтобы запоминать большой объем информации. Начались срывы, нарушение памяти, появилась раздражительность и плохой сон. Через неделю после начала приема глицина удалось избавиться от всех неприятных ощущений. Улучшились сон и память.»

Что нужно знать:

Приведенный перечень лучших средств от бессонницы, которые можно купить без рецепта, далеко не полон. Каждый может добавить новые средства, или поменять их местами, поскольку эффективность препарата во многом обусловлена индивидуальной реакцией.

В списке не приведены многие «двойники». Так, препарат «Дормиплант » так же, как описанный «Персен» содержит мелиссу, мяту и валериану. Не описаны гомеопатические препараты, так как они не имеют определяемой действующей дозы, и не могут быть рассмотрены с точки зрения доказательной медицины.

В заключение нужно обратить внимание на ситуации, при которых бессонница становится симптомом опасных заболеваний . Так, бессонница может свидетельствовать о следующих нарушениях со здоровьем:

  • гипертиреоз. Возникает субфебрильная температура, похудание, вспыльчивость и раздражительность;
  • стресс, появление депрессии. Такая бессонница может быть упорной и хронической;
  • сонные апноэ;
  • болезнь Паркинсона;
  • сосудистые заболевания головного мозга, последствия инсультов, деменция.

Если не удалось купировать неприятные симптомы расстройства сна в течение нескольких дней, то не стоит искать более сильнодействующие препараты, а нужно обязательно обратиться к врачу.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Расстройства сна – группа достаточно часто встречаемых психических расстройств. Бессонница занимает первое место среди всех патологий сна. Различают нарушения засыпания, нарушения поддержания сна и преждевременное пробуждение. Причинами бессонницы могут быть психические заболевания, сосудистые патологии головного мозга, хронический стресс, хронический болевой синдром, болезни, ведущие к нарушению постоянства внутренней среды организма, систематические нарушения режима сна и бодрствования, поэтому стоит не затягивать с визитом к врачу . При лечении нарушений сна используют снотворные препараты.

Снотворные лекарства

Снотворные – группа фармакологических препаратов, влияющие на быструю и медленную фазы сна, облегчающие засыпание, увеличивающие длительность сна, делающие сон более глубоким, препятствующие раннему окончательному пробуждению. Снотворные препараты подразделяются на три поколения.

I поколение снотворных препаратов.
1. Барбитураты (производные барбитуровой кислоты). Препараты этой группы тормозят освобождение ацетилхолина в нервных синапсах, активируют систему гаммааминомасляной кислоты (медиатора тормозных процессов в центральной нервной системе). Влияют на ретикулярную формацию головного мозга, увеличивая тормозные влияния на корковые отделы головного мозга, за счет чего достигается успокаивающий и снотворный эффект препаратов. Способны вызывать привыкание. Вызывают синдром отмены при внезапном прекращении приема, который проявляется стойкими нарушениями сна. По длительности действия снотворные барбитураты делятся на препараты среднедлительного действия и длительные.
А) Барбитураты среднепродолжительного действия (барбамил, этаминал, эстимал, циклобарбитал). Действие препаратов начинается через 10-20 минут, продолжительность эффекта 4-6 часов.
Б) Барбитураты длительного действия (барбитал, фенобарбитал). Действие препаратов начинается через 30-50 минут, продолжительность эффекта – от 8 часов.
Барбитураты способны вызвать острые и хронические отравления. Острое отравление барбитуратами проявляется в резком угнетении сознания, потере чувствительности, в том числе болевой, расслаблении мышц, угнетении дыхания и сердечно-сосудистой деятельности, на фоне чего может наступить смерть.

2. Препараты разных химических групп (метаквалон, фенибут, натрия оксибутират, хлоралгидрат).
Метаквалон.2-метил-3-орто-толил-4-хиназолинон. Среднедлительного действия. Эффект через 15-30 минут, продолжительность до 6-8 часов.
Фенибут. Аминофенилмасляная кислота. Фенильное производное гаммааминомасляной кислоты – основного тормозного медиатора центральной нервной системы.
Натрия оксибутират. Натриевая соль гаммаоксимасляной кислоты, близкой по стрению гаммааминомасляной кислоте.
Хлоралгидрат. Одно из первых снотворных. Известно с 1896 года. Продолжительность эффекта от 2 до 6 часов.
По эффективности (выраженности снотворного эффекта, глубине вызываемого сна, быстроте пробуждения) препараты разных зимических групп располагаются в следующий ряд в порядке убывания эффективности: фенибут, метаквалон, оксибутират натрия.

II поколение снотворных.
1. Бензодиазепиновые транквилизаторы. Через систему гаммааминомасляной кислоты активируют клетки ретикулярной формации ствола головного мозга, усиливая тормозные влияния на кору. Снижают раздражающее действие эмоционального напряжения, двигательных и вегетативных раздражителей, нормализуя процесс засыпания. Так как транквилизаторы относятся к препаратам, вызывающим привыкание, то при отмене после длительного беспрерывного приема или при внезапной отмене транквилизаторы способны вызвать синдром отмены. Синдром отмены транквилизаторов проявляется следующими нарушениями со стороны органов и систем: дисфункциями желудочно-кишечного тракта, потливостью, тремором, головокружением, головными болями, сонливостью, беспокойством, тревожностью, нарушениями сна, непереносимостью резких запахов, повышенной чувствительностью к звукам, шумом в ушах, расстройствами восприятия реальности, выраженной продолжительной депрессией, галлюцинациями.
По продолжительности действия делятся на короткодействующие и препараты со средней продолжительностью эффекта.
А) Короткого действия (триазолам (хальцион). Действие препарата начинается через 10-20 минут, продолжительность эффекта до 7 часов.
Б) Среднедлительного действия (темазепам (сигнопам), нозепам (тазепам), феназепам, сибазон, флуразепам, нитразепам (радедорм, могадон, эуноктин), рогипнол, берлидорм). Действие препаратов начинается через 30 минут, продолжительность эффекта от 4 до12 часов. Темазепам и нозепам являются препаратами выбора у пожилых пациентов.

2. Небензодиазепиновые препараты (зопиклон (имован), золидем (амбиен). Эффект до 6 часов, то есть препараты короткого действия. Повышают чувствительность специфических рецепторов к тормозному медиатору – гаммааминомасляной кислоте.

III поколение снотворных препаратов. Мелатонин, L-триптофан.
L-триптофан — предшественник серотонина, аминокислота. Стимулирует засыпание, возникновение сна с нормальной продолжительностью и глубиной.
Мелатонин синтезируется из серотонина. Является синтетическим аналогом гормона эпифиза, который контролирует режим сна и бодрствования. Облегчает засыпание.
Группа препаратов используется пока мало, часто в виде БАДов. Больших рандомизированных исследований по группе не проводилось, то есть это препараты, проходящие 5-й уровень фармакологического тестирования.

При выборе снотворных руководствуются следующими принципами: препараты с коротким действием применяются при нарушениях засыпания и сохранении нормальной продолжительности сна. Если же засыпание сохранено, но страдает глубина и продолжительность сна, назначают снотворные средства среднедлительного действия.
Снотворные препараты должны назначаться врачом, так как препараты этой группы способны вызывать зависимости, синдром отмены и отравления.

Особенности снотворного в ампулах

Медикаменты от бессонницы обладают мощным действием, что предоставляет возможность стабилизировать ночной отдых. Но, при неправильном приеме лекарств может формироваться привыкание и зависимость, а также нарушаться дневная активность.

Именно поэтому к выбору лекарств необходимо подходить максимально ответственно. Препараты характеризуются наличием определенных медикаментов:

  • Если у пациента наблюдается эпизодическая бессонница, то использование снотворного в ампулах должно быть непродолжительным. В данном случае достаточно будет 1-2 введения инъекций.
  • Лучше всего отдавать предпочтение снотворным, которые имеют короткую и среднюю продолжительность действия.
  • Применение медикаментов в ампулах должно проводиться не более 3 недель. В противном случае может наблюдаться развитие привыкания.

Препараты от бессонницы обладают определенными недостатками:

  • В пожилом возрасте наблюдается чрезмерная чувствительность к действующим компонентам агрессивных веществ. Именно поэтому при назначении лекарства им необходимо сократить дозировку в два раза.
  • Если во сне наблюдается нарушенное дыхание у пациентов, то прием лекарств со снотворным действием им строго запрещается.
  • Если продолжительность сна человека составляет 6 часов, то назначение снотворных препаратов ему не проводится.

Применение медикаментов от бессонницы в уколах рекомендовано только под присмотром доктора.

Классификация

В форме инъекций производятся препараты, которые разделяются на определенные классы:

  • Барбитураты. С их помощью проводится регулировка процесса возбуждения в нейронах, что приводит к ее снижению. Барбитураты не имеют избирательного воздействия на нейроны. Именно поэтому медикаменты характеризуются сильно выраженным снотворным действием. После приема медикаментов у пациентов наступает сон, который по своему характеру похож на наркотический. Из препаратов этой группы наиболее часто используются уколы Фенобарбитала или Этаминалнатрия.
  • Бензодиазепины. Это лекарства второго поколения, которые обладают успокоительным и снотворным действием. Наиболее часто пациентам при бессоннице делают назначение Феназепама, Бротизолама, Мидазолама, Флунитразепама,Триазолама.
  • Антигистаминные лекарства. Для борьбы с бессонницей достаточно часто используются медикаменты, которые обладают антигистаминным действием. В большинстве случаев пациентам рекомендовано Димедрол.
  • Производные гамма-аминомасляной кислоты. В большинстве случаев больным делают назначение Натрия оксибутирата.
  • Медикаменты мелатонина. Достаточно часто применяется Эпителамин.

Список по рецепту

Большинство снотворных препаратов отпускается в аптеке по рецепту. Именно поэтому их можно принимать только после консультации с врачом.

Элзепам

Медикамент характеризуются наличием избирательного действия. На эффективность лекарства напрямую влияет принятая доза. Если принимать препарат в небольшой дозировке, то снизится тревожность. Для того чтобы обеспечить гипнотическое действие, необходим длительный прием лекарства в большой дозировке.

Действие медикамента направлено на изменение структуры сна. Именно поэтому у пациентов может наблюдаться развитие синдрома отмены. С помощью Элзепама не только стабилизируется сон, но и устраняются инсомнии.

Лекарство может негативно отобразиться на работе дыхательного центра. Именно поэтому, если у пациента протекает обструктивное апноэ, то его применение строго запрещается. Если у больного имеются патологические состояния, при которых наблюдается дыхательная недостаточность, то использование уколов им не рекомендуется.

Прием лекарства должен проводиться в строго установленной доктором дозе. В противном случае может наблюдаться передозировка, при которой угнетается дыхательный и сосудодвигательный центр. Это может привести к летальному исходу.

Бензодиазепин относится к категории действенных лекарств, которые используются максимально осторожно, что предоставляет возможность исключить синдром отмены. Аналоги – Фензитат, Фенорелаксан, Феназепам. Средняя цена составляет 70 рублей.

Флормидал

Действие медикамента наблюдается от 6 до 8 часов, что предоставляет возможность обеспечения полноценного сна для пациента. Если у пациента нарушен отток мочи, то лечение препаратами данной группы не проводится. Противопоказанием к использованию лекарств является закрытоугольная глаукома.

ВАЖНО! При появлении одного или нескольких побочных действий необходимо экстренно провести отмену препарата.

Пациентам, возраст которых составляет менее 15 лет, прием лекарства строго запрещается. Также оно не рекомендуется при некоторых врожденных патологиях – дефиците лактазы, галактоземии. В пожилом возрасте назначение лекарства должно проводиться с осторожностью.

Аналоги лекарства – Реслип, Сомнол, Валокордин-Доксиламин, Имован и т.д. Цена составляет 1100 рублей.

Рогипнол

Медикамент характеризуется низким анксиолитическим и противосудорожным эффектами. Препарат не способен нарушать структуру сна, что исключает возможность появления синдрома отмены. Он очень хорошо переносятся пациентами. В период грудного вскармливания прием лекарства не рекомендуется, так как это может привести к нарушению работоспособности нервной системы у ребенка.

Его использование должно проводиться максимально осторожно, так как имеется риск возникновения нежелательных эффектов. Они проявляются в виде задержки мочи, сухости во рту, расширения зрачков, запоров и т.д.

В период приема лекарства может наблюдаться усугубление дыхания во сне. Именно поэтому его не рекомендовано использовать пациентам, которые страдают апноэ. Благодаря безопасности медикамента его разрешается применять женщинам в период беременности.

Прием лекарства должен проводиться в соответствии с установленными дозами, так как передозировка проявляется судорогами, почечной недостаточностью, комой. Смерть после отравления препаратом может наступить в крайне редких случаях.

К аналогам лекарства относят Флунитразепам, Сомнубене. Цена лекарства – 350 рублей.

Геминеврин

Геминеврин обладает гипнотическим действием. Он характеризуется не только эффективностью, но и максимально мягким воздействием. Транквилизаторы имеют небольшое количество противопоказаний.

При лактации и беременности применение данных средств не рекомендуется. Если у человека наблюдается гиперчувствительность к компонентам лекарств, то их применение запрещается. В детском возрасте лекарство не назначаются. Противопоказанием к его применению является нарушение дыхания.

Действие лекарства направлено на снятие чрезмерного возбуждения с центральной нервной системы. Среди всех снотворных медикаментов Геминеврин обладает наиболее выраженным гипнотическим действием. Медикамент характеризуется минимальным воздействием на структуру сна. Именно поэтому возможность привыкания и возникновения синдрома отмены сводится к минимуму. Препарат является быстродействующим лекарством. Он выводится из организма человека в течение 1-6 часов.

Данный медикамент характеризуется максимальной эффективностью при расстройстве сна. Благодаря короткому действию лекарства дневные симптомы сводятся практически к минимуму. Появление зависимости в период использования препарата является маловероятным.

ВАЖНО! Препарат характеризуется слабо выраженным токсическим действием, что предоставляет возможность его применения для широкого круга пациентов.

Принимать препарат разрешается только после предварительной консультации с доктором, который определяет их дозировку. Превышение дозы вводимого лекарства может стать причиной летального исхода.

Геминеврин относится к категории максимально безопасных веществ, но их применение должно контролироваться доктором. К аналогам относятся Имован, Анданте, Сомнол. Цена – 150 рублей.

Дормикум

Существует еще медикамент в ампулах, которые можно использовать при бессоннице. Достаточно часто больным делают назначение Дормикума. В период приема средства осуществляется их взаимодействие с определенными рецепторами. Это приводит к снижению количества нежелательных эффектов. Медикамент не накапливаются в организме, что положительно отображается на состоянии здоровья пациента.

Лекарством стимулируются рецепторы ГАМК в нервной системе, что способствует стабилизации сна. Препарат обладает не только выраженным снотворным действием, но и может вводить пациента в общий наркоз. Именно поэтому его прием должен проводиться в умеренной дозировке.

Аналоги лекарства – Фулсед, Мидазолам, Флормидал. Стоимость лекарства – 280 рублей.

Димедрол

Димедрол относится к категории снотворных медикаментов. Препарат характеризуется наличием не только седативного, но и противосудорожного действия. Также лекарство обладает амнестическими и противотревожными свойствами, что позволяет человеку как можно быстрее уснуть.

В период приема препарата наблюдается существенное нарушение физической структуры сна. Воздействие лекарства наблюдается в течение 6-8 часов, что предоставляет возможность обеспечить пациенту здоровый сон. Но, лекарство обладает определенными недостатками.

После его применения в течение дня может наблюдаться вялость, сонливость, сниженная работоспособность. Если медикамент будет приниматься продолжительный период, то у пациента может развиваться привыкание и зависимость.

В период приема средства могут развиваться разнообразные нежелательные воздействия. На фоне приема Димедрола может снижаться артериальное давление, а также наблюдаться появление тошноты, рвоты, головной боли, брадикардии и т.д. Прием лекарства в увеличенной дозировке может стать причиной нарушения в двигательном и дыхательном центрах.

Несмотря на то, что Димедрол отпускается в аптеке без рецептов, перед его приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором, что устранит возможность появления нежелательных эффектов. К аналогам относят – Лоратадин, Алергомакс, Зодак. Цена лекарства составляет 22 рубля.

Бессонница является достаточно серьезным патологическим процессом, который негативно отображается на образе жизни человека. Именно поэтому при появлении заболевания рекомендуется применение снотворных препаратов в ампулах, которые обладают быстродействием. Назначение лекарств необходимо проводить доктору, что снизит вероятность нежелательных эффектов.

Нарушения сна

Нарушения сна встречаются в любом возрасте и для каждой возрастной категории характерны свои виды нарушений. Нарушения сна являются довольно распространенной проблемой. Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого населения всего земного шара, а 9-11% употребляют различные снотворные препараты. Причем этот показатель среди лиц пожилого возраста намного выше. Так ночное недержание мочи, снохождение и ночные страхи встречается в детском возрасте, а патологическая сонливость или бессонница более характерны для пожилых людей. Есть и такие нарушения сна, которые начинаясь в детском возрасте сопровождают человека всю его жизнь, например, нарколепсия.

Причины нарушения сна

Этот синдром часто сочетается с неврологическими и психиатрическими заболеваниями, они взаимно усугубляют друг друга.

Бессонницей официально считают нарушения сна в течение месяца не менее трех раз в неделю. Основной причиной бессонницы в настоящее время являются психологические проблемы, такие как хронические стрессовые ситуации, нервозы, депрессия и другие.

Сюда же можно отнести умственное переутомление, которое проявляется как утомляемость при небольших нагрузках, сонливость днем, но невозможность заснуть ночью, общая слабость, вялость.

Общеизвестными факторами, негативно влияющими на сон, являются: употребление напитков с кофеином (чай, кофе, кола, энергетики), обильная жирная пища перед сном, употребление алкоголя и курение, интенсивные физические нагрузки перед сном.

Симптомы нарушения сна

Симптомы нарушений сна разнообразны и зависят от вида нарушения. Но каким бы ни было нарушение сна, за короткий период времени оно может привести к изменению эмоционального состояния, внимательности и работоспособности человека. У детей школьного возраста возникают проблемы с учебой, снижается способность усваивать новый материал. Бывает, что пациент обращается к врачу с жалобами на плохое самочувствие, не подозревая, что оно связано с нарушением сна.

Психосоматическая бессонница. Инсомнию считают ситуативной, если она длится не более 3 недель. Страдающие бессонницей люди плохо засыпают, часто просыпаются посреди ночи и не могут заснуть. Характерно ранее утреннее пробуждение, чувство невыспанности после сна. В следствие этого возникают раздражительность, эмоциональная нестабильность, хроническое переутомление. Ситуация осложняется тем, что пациенты переживают из-за нарушений сна и с тревогой ждут ночи. Время, проведенное без сна во время ночных пробуждений, кажется им в 2 раза дольше. Как правило, ситуативная бессонница обусловлена эмоциональным состоянием человека под действием определенных психологических факторов. Нередко после прекращения действия стрессового фактора сон нормализуется. Однако в некоторых случаях сложности засыпания и ночные пробуждения становятся привычными, а страх бессонницы только усугубляет ситуацию, что приводит к развитию постоянной инсомнии.

Бессонница вызванная приемом алкоголя или медикаментозных препаратов. Длительное постоянное употребление алкогольных напитков приводит к нарушениям организации сна. Фаза быстрого сна укорачивается и пациент часто просыпается ночью. После прекращения приема алкоголя, как правило, в течение 2 недель нарушения сна проходят.

Нарушение сна может быть побочным действием препаратов, возбуждающих нервную систему. Длительный прием седативных и снотворных средств также может привести к бессоннице. Со временем эффект от препарата уменьшается, а увеличение дозы приводит к кратковременному улучшению ситуации. В результате нарушения сна могут усугубляться, невзирая на увеличение дозировки. В таких случаях характерны частые кратковременные пробуждения и исчезновение четкой границы между фазами сна.

Бессонница при психических заболеваниях отличается постоянным чувством сильного беспокойства в ночное время, очень чутким и поверхностным сном, частыми пробуждениями, дневной апатией и усталостью.

Синдром сонных апноэ или апноэ во сне — это кратковременное прекращение тока воздуха в верхние дыхательные пути, происходящее во время сна. Такая пауза в дыхании может сопровождаться храпом или двигательным беспокойством. Различают обструктивные апноэ, происходящие в следствие закрытия на вдохе просвета верхних дыхательных путей, и центральные апноэ, связанные с нарушением работы дыхательного центра.

Бессонница при синдроме ‘беспокойных ног’ развивается из-за возникающего в глубине икроножных мышц ощущения, требующего сделать движения ногами. Неконтролируемое желание подвигать ногами возникает перед сном и проходит при движении или ходьбе, но потом оно может повториться.

В некоторых случаях нарушения сна происходят из-за возникающих во сне непроизвольных однообразных и повторяющихся сгибательных движений в ноге, стопе или большом пальце. Обычно сгибание длится 2 сек и повторяется через полминуты.

Нарушения сна при нарколепсии характеризуются внезапными приступообразными засыпаниями в дневное время. Они непродолжительны и могут возникнуть во время поездки в транспорте, после еды, в ходе монотонной работы, а иногда в процессе активной деятельности. Кроме этого, нарколепсия сопровождается приступами катаплексии — резкой потерей тонуса мышц, из-за чего пациент может даже упасть. Чаще всего приступ происходит во время выраженной эмоциональной реакции (гнев, смех, испуг, удивление).

Нарушения режима сна и бодрствования. Нарушения сна, связанные с изменением часового пояса (‘реактивный сдвиг фаз’) или графика посменной работы являются адаптационными и проходят через 2-3 дня.

Синдром замедленного периода сна характеризуется невозможностью заснуть в определенные часы, необходимые для нормального режима труда и отдыха в рабочие дни. Как правило, пациенты с таким нарушением сна засыпают в 2 часа ночи или ближе к утру. Однако в выходные дни или во время отпуска, когда в режиме нет необходимости, пациенты не отмечают никаких проблем со сном.

Синдром преждевременного периода сна редко служит поводом для обращения к врачу. Пациенты быстро засыпают и хорошо спят, но они слишком рано пробуждаются и соответственно вечером рано ложатся спать. Такие нарушения сна часто встречаются у людей в возрасте и обычно не доставляют им особого дискомфорта.

Синдром не-24-часового цикла сна и бодрствования заключается в невозможности для пациента жить по графику 24-часовых суток. Биологические сутки таких пациентов часто включают 25-27 часов. Данные нарушения сна встречаются у людей с изменениями личности и у слепых.

Снохождение (сомнамбулизм) — это бессознательное совершение сложных автоматических действий во время сна. Пациенты с подобными нарушениями сна могут ночью вставать с кровати, ходить и что-то делать. При этом они не просыпаются, сопротивляются попыткам их разбудить и могут совершать опасные для их жизни действия. Как правило, подобное состояние длится не более 15 минут. После этого пациент возвращается в постель и продолжает спать, либо просыпается.

Ночные страхи чаще возникают в первые часы сна. Пациент с криком садится в постели в состоянии страха и паники. Это сопровождается тахикардией и учащением дыхания, потоотделением, расширением зрачков. Через несколько минут, успокоившись, пациент засыпает. Утром он обычно не помнит о ночном кошмаре.

Ночное недержание мочи наблюдается в первую треть ночного сна. Оно может быть физиологическим у маленьких детей и патологическим — у детей, которые уже научились самостоятельно ходить в туалет.

Лечение нарушения сна

Если выявлено заболевание, которое послужило причиной развития расстройства, то лечение нарушений сна состоит, главным образом, в лечении основного заболевания. Для устранения нарушений сна в этом случае может быть дополнительно применен мягкий седативный препарат, но лишь после консультации врача, лечащего основное заболевание.

Лечение нарушений сна, как правило, комплексное, состоит из применения медикаментозных и немедикаментозных средств. Используют успокоительные и снотворные препараты, с тщательно рассчитанной дозировкой, так как многие из них при бесконтрольном применении могут вызывать привыкание и даже обратную реакцию — послужить причиной усиления нарушения сна, особенно часто после отмены.

Немедикаментозное лечение нарушений сна состоит в первую очередь, в правильной организации процесса отхода ко сну. Есть общие рекомендации, следование которым в некоторых случаях помогает избавиться от бессонницы, даже не прибегая к медикаментам. Так, для пациентов с нарушениями сна весьма важны режим дня и питания, достаточная физическая активность с избеганием переутомления, прогулки на свежем воздухе перед сном, необременительные водные процедуры и т.п.

Лечение нарушений сна, назначаемое неврологом, зависит от причины их возникновения. Если это соматическая патология, то терапия должна быть направлена на основное заболевание. Уменьшение глубины сна и его продолжительности, происходящее в пожилом возрасте, является закономерным и часто требует лишь разъяснительной беседы с пациентом.

Прежде, чем прибегать к лечению нарушений сна при помощи снотворных препаратов, следует проследить за соблюдением общих правил здорового сна: не ложиться спать в возбужденном или рассерженном состоянии, не есть перед сном, не пить на ночь спиртного, кофе или крепкий чай, не спать в дневное время, регулярно заниматься спортом, но не делать физических упражнений на ночь, соблюдать чистоту в спальне. Пациентам с нарушением сна полезно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и тоже время. Если заснуть не удается в течение 30-40 минут, надо встать и заняться делами, пока не возникнет желание поспать. Можно ввести ежевечерние успокаивающие процедуры: прогулку или теплую ванну. Справиться с нарушениями сна зачастую помогает психотерапия, различные релаксирующие методики.

В качестве медикаментозной терапии нарушений сна чаще используют препараты бензодиазепинового ряда. Препараты с коротким временем действия — триазолам (сомнетон) и мидазолам назначают при нарушениях процесса засыпания. Но при их приеме часто бывают побочные реакции: возбуждение, амнезия, спутанность сознания, а также нарушение утреннего сна. Снотворные препараты с длительным действием — диазепам (реланиум), флуразепам (беназил), хлордиазепоксид (элениум) применяют при ранних утренних или частых ночных пробуждениях. Однако они часто вызывают дневную сонливость. В таких случаях назначают препараты среднего времени действия — зопиклон (имован) и золпидем. Эти препараты характеризуются меньшим риском развития зависимости или толерантности.

Другой группой препаратов, применяемых при нарушениях сна, являются антидепрессанты: амитриптилин, миансерин, доксепин (синэкван). Они не приводят к привыканию, показаны пациентам в возрасте, пациентам с депрессивными состояниями или страдающим от хронического болевого синдрома. Но большое число побочных эффектов ограничивает их использование.

В тяжелых случаях нарушения сна и при отсутствии результата от применения других препаратов у пациентов со спутанным сознанием используют нейролептики с седативным эффектом: тизерцин, прометазин, хлорпротиксен.

В случаях патологической сонливости легкой степени назначают слабые стимуляторы ЦНС: глютаминовую и аскорбиновую кислоту, препараты кальция. При выраженных нарушениях — психотоники: грацидин, ипразид, мелипрамин.

Лечение нарушений ритма сна у пожилых пациентов проводится комплексно сочетанием сосудорасширяющих препаратов (никотиновая кислота, папаверин, дибазол, кавинтон), стимуляторов ЦНС и легких транквилизаторов растительного происхождения (валериана, пустырник).

Прием снотворных препаратов можно осуществлять только по назначению врача и под его наблюдением. После окончания курса лечения необходимо постепенное снижение дозы препарата и осторожное сведение ее на нет.

Какие лекарственные средства можно использовать при лечении нарушений сна?

К наиболее распространенным нарушениям сна относится инсомния, при которой наблюдаются трудности при засыпании, частые пробуждения и поверхностный, некрепкий сон, не приносящий значительного расслабления.

Нарушения сна могут возникнуть у людей любого возраста и пола, но чаще всего они наблюдаются у пожилых.

Развиваются они по разным причинам и могут быть следствием многих заболеваний: психических нарушений, аллергических реакций, сбоев в работе мочеполовой системы, патологических изменений в гормональном фоне, болезней ЦНС и сердца.

Также их могут спровоцировать интоксикации, прием некоторых препаратов.

Не все расстройства сна можно устранить применением каких-либо медикаментов, но в подавляющем большинстве случаев они могут улучшить сон и помочь выровнять режим дня, который является одним из ключевых моментов, способствующих избавлению от нарушений сна.

Для лечения нарушений сна применяются различные средства: антидепрессанты, ноотропные, седативные, антигистаминные препараты, а также витамины. Все они имеют свои особенности применения, положительные и отрицательные стороны и могут по-разному повлиять на психику.

Классические препараты для устранения бессонницы на основе барбитуровой кислоты имеют массу побочных эффектов, а сон с их применением отличается от здорового, поэтому лучше отдать предпочтение другим препаратам, влияющим не только на сон, но и на первопричину возникновения расстройства.

Ноотропы

Ноотропные препараты способствуют лучшему функционированию мозга, увеличивают его устойчивость к внешним воздействиям: стрессам, высоким нагрузкам, влиянию вредных веществ, травматическим повреждениям, недостатку кислорода.

Также они повышают способность запоминать информацию, положительно влияют на мыслительную деятельность, увеличивают стремление к развитию и обучению, улучшают циркуляцию крови в капиллярах головного мозга, имеют седативный эффект.

Все это в целом положительно влияет на процесс засыпания и течение сна, поэтому некоторые ноотропы применяются для устранения инсомнии, но большая часть этих препаратов могут, наоборот, негативно повлиять на сон из-за своих стимулирующих свойств.

Чаще их применяют для других целей: устранения апатии, борьбы с депрессивной симптоматикой, восстановления после черепно-мозговых травм и отравлений токсическими веществами, работы с нарушениями координации и многого другого.

Существует несколько ноотропных препаратов, показавших свою эффективность при лечении инсомнии и других нарушений сна:

  • Фенибут. Способствует устранению страхов, тревожности, усиливает действие успокоительных препаратов, положительно влияет на сон, улучшает память и внимание, уменьшает головную боль, применяется для лечения неврозов, при которых часто наблюдаются нарушения сна. Его можно применять практически в любом возрасте. Не имеет интенсивных побочных эффектов. В начале применения может возникнуть сонливость, которая позднее проходит. При длительном применении в больших дозировках может негативно влиять на работу печени.
  • Глицин. Наиболее легкий ноотропный препарат, практически не имеющий побочных эффектов. Оказывает легкий успокаивающий эффект, способствует улучшению сна, уменьшает напряжение, положительно влияет на память, помогает бороться со стрессом. Но его действие мягкое, он может оказаться недостаточно сильным медикаментом.

Перед применением ноотропных препаратов рекомендуется проконсультироваться со специалистами.

Витамины

Нарушения сна, сопровождающиеся повышенной утомляемостью и снижением концентрации, способны развиваться при недостатке некоторых витаминов.

Их дефицит можно устранить, если откорректировать рацион или пропить курсом витаминные препараты.

На сон влияют следующие разновидности витаминов:

  • Витамин D. Недостаток этого витамина ведет к возникновению хронической усталости, бессонницы, увеличивается риск развития неврозов и депрессии, снижается способность справляться со стрессами. Чтобы восполнить его недостаток, нужно чаще бывать на солнце и включить в рацион рыбу и кисломолочные продукты. Также его много в рыбьем жире.
  • Витамин A. Способствует восстановлению нормального сна, уменьшает скорость старения нейронов. Его недостаток сопровождается развитием депрессии, ослаблением иммунитета, возникновением слабости. Содержится в говядине, яичном желтке, персиках, масле, моркови.
  • Витамин C. Положительно влияет на мыслительные процессы, повышает устойчивость к стрессам и переутомлениям. При дефиците витамина сон становится неустойчивым, наблюдаются частые пробуждения, развивается депрессия. Содержится в шиповнике, хрене, красном перце, цитрусовых, смородине, щавеле.
  • Витамин E. Снижает усталость, помогает справляться с повышенной физической нагрузкой, улучшает работу мозга, защищает клетки от действия свободных радикалов, а при его недостатке нейроны не функционируют должным образом. Содержится в растительных маслах, миндале, грецких орехах, сое.
  • Витамин B1. Уменьшает тревожность, улучшает внимание, устраняет депрессию. При его недостатке возникает бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость, тоска. Содержится в крупах, сое, бобовых, апельсинах, брюссельской капусте.
  • Витамин B6. Улучшает настроение, восстанавливает нормальный сон, положительно влияет на процессы запоминания, а при его недостатке наблюдается повышенная раздражительность и высокий уровень напряжения. Содержится в говядине, фисташках, бананах, черносливе, молоке.
  • Витамин B9. Под воздействием этого витамина вырабатывается серотонин: гормон, вызывающий чувство счастья, радости. Его недостаток вызывает бессонницу, депрессию, снижается устойчивость к стрессам. Эффективно действует вместе с витамином B12. Содержится в зелени (шпинат, петрушка, лук), помидорах, крупах, продуктах животного происхождения.
  • Витамин B12. Защищает мозг от вредных воздействий, способствует удалению токсических веществ из организма, негативно влияющих на функции мозга, улучшает память и мышление, устраняет апатию, борется с усталостью и старением. Содержится в морепродуктах, молоке, яйцах, свинине, печени.

Также будет полезно нормализовать содержание магния и калия, положительно влияющих на функции мозга и сон.

7 лучших снотворных, которые можно купить без рецепта

Во сне человек должен проводить треть жизни – немало. После полноценного сна заряда бодрости и работоспособности хватает надолго. В то же время, прерывистый, поверхностный сон, плохое засыпание могут стать настоящим мучением, особенно накануне ответственного дня.

Самые сильнодействующие снотворные средства являются препаратами ограниченного отпуска, и для их приобретения нужен рецепт. К таким препаратам, например, относятся старые и хорошо известные барбитураты: этаминал – натрий, барбамил, фенобарбитал. Для приобретения таких современных и мягко действующих препаратов, как Имован (зопиклон) и золпидем, тоже нужен рецепт.

В то же время, существует большая группа препаратов безрецептурного отпуска, которые обладают снотворным эффектом. Они находятся в свободной продаже потому, что их психоактивное тормозящее действие на центральную нервную систему значительно ниже, а передозировка не вызывает серьезных побочных эффектов. Тем не менее, они могут обеспечить засыпание в большинстве случаев при несложных расстройствах сна.

Представляем эти препараты в порядке убывания снотворного эффекта

Приведенный перечень лучших средств от бессонницы, которые можно купить без рецепта, далеко не полон. Каждый может добавить новые средства, или поменять их местами, поскольку эффективность препарата во многом обусловлена индивидуальной реакцией.

В списке не приведены многие «двойники». Так, препарат «Дормиплант» так же, как описанный «Персен» содержит мелиссу, мяту и валериану. Не описаны гомеопатические препараты, так как они не имеют определяемой действующей дозы, и не могут быть рассмотрены с точки зрения доказательной медицины.

В заключение нужно обратить внимание на ситуации, при которых бессонница становится симптомом опасных заболеваний. Так, бессонница может свидетельствовать о следующих нарушениях со здоровьем:

  • гипертиреоз. Возникает субфебрильная температура, похудание, вспыльчивость и раздражительность;
  • стресс, появление депрессии. Такая бессонница может быть упорной и хронической;
  • сонные апноэ;
  • болезнь Паркинсона;
  • сосудистые заболевания головного мозга, последствия инсультов, деменция.

Если не удалось купировать неприятные симптомы расстройства сна в течение нескольких дней, то не стоит искать более сильнодействующие препараты, а нужно обязательно обратиться к врачу.

Внимание!Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Особенности лечения инсомнии

Лечением инсомнии могут заниматься разные врачи: участковый терапевт, невролог, психиатр или сомнолог. Чтобы дать организму отдохнуть, восстановиться, назначают таблетки. Их рекомендуется принимать короткими курсами, чтобы не спровоцировать привыкания, развития синдрома отмены.

Бессонница часто вызвана стрессовыми факторами. Это могут быть деструктивные отношения, тяжёлая работа, отсутствие времени на отдых или расстройство психики, когда нарушение ночного отдыха происходит на фоне депрессии или тревожного расстройства. В таких случаях одни успокоительные не сработают, потому что первопричина заболевания не будет устранена.

Что именно принимать от бессонницы, определяет врач. Выбор препарата зависит от жалоб, клинической картины, частично от характера, эмоционального состояния пациента. Существуют рецептурные и безрецептурные препараты от бессонницы.

Несмотря на то что лекарства помогают уснуть, для долгосрочного эффекта потребуется выяснить причину расстройства, изменить свой образ жизни. Если пациент принимает лекарственные препараты, нужно сообщить об этом врачу. Какие медикаменты могут вызвать бессонницу, а какие нет, указано в инструкции. Чтобы избежать побочного эффекта, изменяют дозу, а приём препарата переносят на утреннее время.

Людям с избыточным весом нужно проконсультировать с гастроэнтерологом. Избыточный вес провоцирует ночное апноэ, ухудшая отдых. Как только вес нормализуется, качество сна улучшится.

Безрецептурные лекарства

Препараты от инсомнии, не вызывающие привыкания, можно свободно купить в любой аптеке.

L-триптофан

Незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе нейромедиаторов, особенно серотонина, мелатонина. Помогает наладить суточные ритмы, улучшить настроение и обеспечить качественный отдых.

Мы можем восстанавливать недостаток триптофана из пищи, так как он содержится в большинстве животных и растительных белков. Больше всего триптофана находится в икре красных и осетровых видов рыб, миндале и голландском сыре.

Так же существуют лекарственные формы препарата с установленными дозировками, если вы считаете, что не получаете достаточного количества триптофана с обычными продуктами или хотите увеличить его баланс в организме. по необходимому количеству или дозировке.

Мелатонин

Это гормон, который вырабатывается мозгом во время ночного отдыха. Достигает максимума между 22:00 и 02:00, постепенно спадая к рассвету. Исследования подтверждают, что концентрация мелатонина в сыворотке крови ночью в 30 раз больше, чем днём. Мелатонин улучшает качество сна, нормализует суточные ритмы.

Детские жевательные таблетки с мелатонином для улучшения сна с натуральным виноградным вкусом, 1мг

Мелатонин, максимальная сила с цитрусовым вкусом, 10 мг

Мелатонин оказывает влияние на регуляцию других биологически активных компонентов эндокринной системы, вызывая эффект торможения.

Таким образом, увеличивая концентрацию собственного мелатонина путем приема препаратов против бессонницы, содержащих аналогичное действующее вещество, можно прогнозировать более быструю смену режима бодрствование-сон.

Мелатонин не имеет возрастных противопоказаний. Может с успехом применяться как в терапии нарушений у детей, так и у пожилых людей. В последнем случае прием препаратов, содержащих мелатонин, является наиболее частым назначением, так как синтез мелатонина с возрастом замедляется.

Растительные препараты и витаминные комплексы

Наиболее популярные лекарства от бессонницы на травах содержат экстракт корня валерианы, пустырник, мелиссу, примулу, пассифлору. Обладают мягким седативным действием, купируют тревожность, улучшают качество отдыха.

Можно использовать готовые успокоительные сборы, заваривать травяные чаи. Самые популярные растительные средства – Персен, Ново-Пассит, Сонилюкс, Седистресс.

Хронический стресс, усталость расходуют ресурсы организма. От инсомнии применяют витамин А, С, витамины группы В, особенно полезна фолиевая кислота (В9).

Главное преимущество таких препаратов – минимальные побочные явления. Таблетки от бессонницы без рецептов менее эффективны в сравнении со снотворными, но и более безопасны. В совместной терапии уменьшают частоту возникновения побочных симптомов. Действие наступает не сразу, особенно у препаратов на растительной основе. Их рекомендуется применять вечером, за несколько часов до отдыха.

Экстракт трав для улучшения качества сна

Подавляющий стресс комплекс витаминов группы Б

Особые указания

Некоторые ошибочно считают, что алкоголь помогает быстрее заснуть. Этанол оказывает разрушительное действие на работу нервной системы: время засыпания уменьшается, но вместе с тем ухудшается качество отдыха, провоцируются частые пробуждения. В результате организм не отдыхает, становится только хуже.

По этой причине не рекомендуется применять народные средства от бессонницы на основе спирта: эффективность будет снижена. К тому же алкоголь является сильным депрессантом, усугубляет течение депрессии, других психических расстройств.

Людям, склонным к аллергии, нужно с осторожностью применять средства на основе растительных компонентов.

Снотворные препараты

Таблетки от инсомнии продаются только по рецепту, имеют ряд побочных эффектов, усиливающихся при длительном применении. Среди них гипотония, тревожность, тошнота и рвота. К ним постепенно формируется привыкание, и снотворное от бессонницы перестаёт работать.

Особенно это касается пожилых людей, у которых привыкание происходит в несколько раз быстрее. У них снотворные препараты могут провоцировать психические нарушения.

Классификация снотворных:

  • бензодиазепины;
  • небензодиазепины ((Z-препараты);
  • агонисты мелатониновых рецепторов;
  • антагонисты рецепторов орексинов.

Ранее в эту группу входили барбитураты, но в последние годы в качестве средства для засыпания они используются очень редко. Исключение составляет безрецептурный Фенобарбитал.

Какие таблетки от бессонницы сработают лучше в конкретном случае, определяет врач.

Бензодиазепины

Большинство лекарств из группы бензодиазепинов это транквилизаторы с выраженным седативным и противотревожным действием. При долговременном использовании вызывают физическую зависимость, из-за чего назначаются короткими курсами.

Широко используются:

  • Диазепам;
  • Лоразепам;
  • Квазепам;
  • Феназепам.

Бензодиазепиновые препараты эффективны не только от бессонницы, но и от стресса. Успокаивают, помогают быстро уснуть, улучшить длительность и качество отдыха. Среди побочных эффектов дневная сонливость, головокружение, проблемы с координацией, а в высоких дозах нарушение памяти, ночное апноэ.

Вызывают зависимость при курсах более 2-4 недель. Как правило, психологическая зависимость преобладает над физической. Не рекомендованы для пациентов с историй наркотической зависимости и алкоголизма.

Небензодиазепины

Небензодиазепиновые препараты реже вызывают привыкание, но могут влиять на психику. Например, на скорость реакций, концентрацию внимания. Короткими курсами улучшают качество сна, длительными – его продолжительность.

Самые популярные небензодиазепины:

  • Зопиклон;
  • Золпидем;
  • Залеплон.

Небензодиазепиновые препараты редко используются для лечения кратковременных эпизодов нарушения сна.

Снотворные препараты нового поколения

Среди агонистов рецепторов мелатонина для лечения инсомнии применяют Рамелтеон – эффективные таблетки нового поколения. В клинических испытаниях они показали длительный эффект без привыкания, формирования зависимости. Рекомендованы для лечения хронической бессонницы, особенно с тяжёлым засыпанием. Обладают минимумом побочных эффектов, могут назначаться курсами более 12 месяцев подряд.

Среди побочных явлений дневная сонливость, усталость, головокружение, снижение либидо, аменорея. Препарат может провоцировать депрессию, усугублять течение психических расстройств.

Антагонисты рецепторов орексина

Ещё одно лекарство от бессонницы с минимальными побочными эффектами – Суворексант, антагонист рецепторов орексина, отвечающих за состояние бодрствования. Препарат уменьшает время засыпания, способствует глубокому и продуктивному сну.

Побочные эффекты при длительном использовании до конца не изучены. Сообщается о случаях дневной сонливости и заторможенной реакции после пробуждения.

Клинические испытания показали, что для лечения краткосрочных и первичных эпизодов бессонницы эффективны все виды снотворных. Для лечения хронической формы заболевания используются только те, которые можно принимать длительными курсами: Зопиклон, Золпидем и Рамелтеон.

Дневные транквилизаторы

Дневными анксиолитиками называют препараты, не обладающие выраженным снотворным эффектом, что позволяет их использовать днём. К ним относятся Гидазепам, Буспирон, Тофизопам, Мебикар, Мелазепам.

Несмотря на отсутствие выраженного седативного эффекта, дневные транквилизаторы тоже используются в качестве успокоительных препаратов при бессоннице. Они снижают уровень тревожности, помогая стабилизировать эмоциональное состояние. Помогают быстрее уснуть в случаях кратковременной бессонницы, вызванной стрессом, а в лечении хронической формы дополняют психотерапию.

Дневные транквилизаторы также назначают пациентам, у которых развивается дневная сонливость от других медицинских препаратов от бессонницы.

Крупных исследований об эффективности антидепрессантов в лечении бессонницы не проводилось, и мнения врачей здесь расходятся.

Применяют:

  • Тразодон. Менее эффективен, чем рецептурные снотворные, но помогает ускорить засыпание при длительном применении. Из побочных реакций может возникать дневная слабость, сонливость, развитие гипотензии.
  • Трициклические антидепрессанты: Амитриптилин, Доксепин, Имипрамин, Кломипрамин и др. Обладают выраженным седативным эффектом, улучшая продолжительность сна, его качество. Увеличивают фазу длинного сна, но могут провоцировать синдром беспокойных ног. Имеют множество побочных эффектов, в том числе сердечно-сосудистые (тахикардия, гипотензия), увеличение веса, проблемы с мочеиспусканием, сухость во рту, дневная сонливость. Самым «мягким» в плане побочных эффектов считается Доксепин в низкой дозе и Кломипрамин.
  • Миртазапин. Обладает седативным эффектом, это действенные таблетки для засыпания. Не влияет на фазы сна, но купирует ночные пробуждения. Использование ограничено побочными эффектами. У многих Миртазапин провоцирует значительное увеличение веса.

Антидепрессанты могут быть предпочтительнее снотворных в случаях, когда бессонница сопутствует депрессии, тревожному расстройству или фибромиалгии. Особенно если другая медикаментозная терапия не дала результата. Часто их назначают людям, которым опасно использовать рецептурные транквилизаторы из-за склонности к злоупотреблению психоактивными веществами.

Гигиена сна

Во время и после лечения, помимо медикаментозной поддержки и психотерапии, важно соблюдать режим сна. Нужно понимать, что одними таблетками бессонницу не вылечить.

Основные правила гигиены отдыха:

  • Не пересыпать. Длительный (более 8–9 часов) сон очень поверхностный и не приносит ничего, кроме чувства усталости. От дневного отдыха нужно полностью отказаться. Не нужно пытаться отоспаться «на несколько ночей вперёд». Если сон короткий, непродолжительный, а после пробуждения не удаётся снова уснуть, нужно вставать и заняться чем-то спокойным, расслабляющим.
  • Соблюдать график. Если вставать и ложиться в одно и то же время, стабилизируются циркадные ритмы, организм «учится» засыпать и просыпаться самостоятельно. Вечером нужно уделять много времени релаксации. Важно создать «ритуал сна», который нужно соблюдать каждую ночь, чтобы научить мозг отключаться. Например, прогуляться по улице, принять тёплый душ, заняться медитацией, почитать книгу, послушать музыку, выпить чашку травяного чая.
  • Обеспечить комфорт. Ночью в спальне должно быть тихо, темно, прохладно. Матрас и подушки подбирают так, чтобы на них было комфортно спать. Рекомендуется убрать часы из зоны видимости. Постоянное наблюдение за ними отвлекает, может усиливать беспокойство, тревогу из-за невозможности заснуть. Для улучшения качества отдыха можно воспользоваться маской, берушами.
  • Мыслить позитивно. Когда человек пытается «заставить» себя спать, автоматически повышается уровень тревоги, активизируются механизмы возбуждения в головном мозге. Если не получается заснуть в течение 20 минут, нужно встать с постели и заняться чем-то успокаивающим. Поможет дыхательная гимнастика, визуализация сна, расслабляющие упражнения, чашка тёплого травяного чая или книга. Хорошо помогает прослушивание аудиозаписей с подробным описанием техники расслабления. Это поможет не мучиться от мыслей и тревоги из-за невозможности уснуть. Когда возбуждение снизится, можно вернуться в кровать.

Крайне важно соблюдать режим сна: ложиться не позже 23:00. Это связано с синтезом мелатонина, пик которого наступает между 22:00 и 02:00. Мелатонин отвечает за качество сна, именно в это время мозг максимально отдыхает, сон наиболее продуктивный.

За 1-2 часа до ночного отдыха ограничивают просмотр телевизора, пользование компьютером или смартфоном. Они возбуждают сознание, мешают уснуть. Физические нагрузки нужно делать либо днём, либо ранним вечером. Утренние упражнения хоть и помогают взбодриться, но в долгосрочной перспективе это сократит продолжительность ночного сна.

Если есть проблемы с засыпанием, рекомендуется сократить употребление кофеина, никотина и алкоголя вечером. Кофеин и никотин – природные стимуляторы, мешающие заснуть, а вот алкоголь провоцирует частые пробуждения, полностью нарушает качество сна.

Существуют разные методики лечения инсомнии. Они подбираются индивидуально, требуют комплексного подхода. Если бессонница приобретает хронический характер, усугубляется, нужно обратиться к врачу.

> Насколько полезной была статья? Сохранить

Как улучшить качество сна, не прибегая к лекарствам

Если у Вас возникла бессонница, первое, что стоит сделать в данной ситуации – пересмотреть свой образ жизни. Если Вы всегда ложитесь в разное время, по выходным даете себе отоспаться до обеда, если употребляете тонизирующие напитки, такие, как чай, кофе и кока-кола, непосредственно перед сном или за несколько часов до него, возникновение бессонницы весьма ожидаемо.

Ваш сон нарушен? Обращайтесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8 (495) 266-55-35.

Вот какие рекомендации относительно того, как улучшить свой сон, можно дать любому человеку:

  1. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать в одно и то же время и вставайте так же.
  2. Уменьшите время, которое Вы проводите в постели. Меньше спите, и Вы сможете улучшить сон, если сейчас он Вас не устраивает.
  3. Не заставляйте себя засыпать. Если спать совсем не хочется, лучше провести отдых другим способом: например, читая книгу или смотря телевизор.
  4. Не бойтесь того, что не сможете уснуть. Даже если Вы проведете без сна всю ночь, на следующий день Вы сможете выполнять свою работу, как обычно: потеря одной ночи сна не оказывает существенного влияния на умственные и физические возможности.
  5. Не пытайтесь разобраться с проблемами непосредственно до сна, отложите их на завтра или решите за несколько часов до планируемого отдыха.
  6. Занимайтесь физкультурой 3-4 раза в неделю в среднем по полчаса-часу. Это поможет Вам улучшить сон, в том числе, и потому, что физические нагрузки – прекрасное средство для снятия стресса.
  7. Откажитесь от чая, кофе, колы, энергетических напитков за 6 часов до сна.
  8. Курите реже или не курите совсем.
  9. Не ешьте за 2 часа до сна и не ложитесь в кровать, если в животе урчит от голода.
  10. Создайте себе ритуал – некую последовательность действий, которую будете выполнять каждый вечер. Он поможет улучшить сон, ускорив засыпание. Примите теплую ванну, послушайте спокойную музыку или придумайте что-то свое.

Как улучшить сон народными средствами

Поклонникам народной медицины можно посоветовать одновременно с восстановлением правильного режима дня принимать настои, отвары или настойки на травах успокаивающего и снотворного действия. Улучшить сон могут такие растения, как валериана, синюха, мелисса, пустырник, мята перечная и полевая, боярышник, шишки хмеля, душица.

Хотите найти эффективный и приятный способ, как улучшить сон народными средствами? Тогда обратите внимание на ароматерапию. Флаконы с эфирными маслами продаются в специализированных магазинах. Если хотите испытать всю силу ароматерапии на себе, покупайте розовое и можжевеловое масло, лаванду, масло сандалового дерева. Для разогревания масла используйте аромалампу электрического накаливания или такую, где в качестве источника тепла используется огонь.

Как улучшить сон народными средствами без применения трав? Ведь на них может развиться аллергия, прежде всего, аллергический ринит, который проявляется насморком, заложенностью носа и чиханием. Людям, столкнувшимся с этой проблемой, можно порекомендовать другие домашние средства против бессонницы, например, теплую ванну перед сном – проверенное средство, чтобы снять физическую усталость и нервное перенапряжение.

Если у Вас нет аллергии на растительные компоненты, чтобы усилить положительный эффект, добавляйте в воду тканевый мешочек с успокаивающими травами или немного эфирного масла, обладающего снотворным эффектом.

Как улучшить сон ребенка

Все мы слышали поговорку: «спит как младенец». Действительно: дети спят очень крепко. Но только в том случае, если их ничего не беспокоит. Если ребенок плохо спит по ночам, обычно тому есть причина. Для младенцев первых трех месяцев жизни чаще всего раздражителем выступают газы в кишечнике. В таких ситуациях педиатр может порекомендовать препараты, подавляющие газообразование, например, симетикон или плантекс. Хорошо помогает массаж живота по часовой стрелке и позиционная терапия (держать «столбиком» после кормления до отхождения газов из желудка). Часто достаточно выполнять эти рекомендации, чтобы найти ответ на вопрос, как улучшить сон младенца.

Из средств народной медицины и лекарственных препаратов может использоваться валериана в рекомендуемых для детей дозировках. Персен разрешен к приему с 3-летнего возраста, Дормиплант – с 6 лет, Ново Пассит – с 12 лет.

Если следование данным советам не помогло Вам найти ответ на вопрос, как улучшить сон Вашего ребенка, самое время записаться на консультацию к врачу-сомнологу. Хроническая бессонница приводит к стойкому снижению концентрации внимания, памяти, замедляет скорость физических реакций. Если у ребенка нарушен сон, это может приводить к замедлению психического и физического развития (гормон роста вырабатывается преимущественно во сне!), ухудшению социальной адаптации и другим проблемам.

Куда обратиться для решения проблем со сном?

Если Вы страдаете от бессонницы, а народные средства и соблюдение общих рекомендаций не дают желаемого эффекта, не стоит откладывать визит к врачу. Чем дольше «стаж» бессонницы, тем сложнее ее лечить. В Клинике реабилитации в Хамовниках функционирует центр медицины сна, в котором работают опытные специалисты – врачи-сомнологи. Терапия бессонницы проводится в лучших традициях кремлевской медицины, а в центре созданы все условия для комфортного пребывания, если таковое потребуется. Врачи проведут обследование, установят причины нарушений сна и подберут лечение бессонницы, которое вернет всем, кто в этом нуждается, энергичность, высокую работоспособность днем и полноценный сон ночью.

Ваш сон нарушен? Обращайтесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8 (495) 266-55-35.

Внимание! Некоторые нарушения сна могут быть обусловлены психологическими нарушениями. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины психологического дискомфорта и помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 266-55-35.

Простые способы улучшения сна

Лучше сон, лучше сновидения – лучше жизнь
Каждую ночь миллионы людей беспокойно ворочаются в постели. Каждое утро множество невыспавшихся начинают новый день не в форме. Бессонница – настоящий «вор», который крадет ваши силы. Постоянное недосыпание может привести к крайне негативным последствиям: серьезным сбоям в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, возрастает риск заболеть диабетом, в два раза увеличивается риск инфаркта, ухудшается работа мозга, снижается иммунитет, открывая дорогу воспалительным процессами, и это далеко не полный список.

Прежде чем прибегнуть к синтетическим лекарствам, попробуйте улучшить сон, используя натуральные нелекарственные растительные средства без побочных действий. Иногда препараты на основе растений оказываются очень эффективными. Нужно только пробовать различные комбинации соответствующих трав, и выбирать то, что подходит именно вам.
Вот шесть комбинаций из натуральных препаратов от компании «Эвалар» для нормализации сна. Выберите для себя наиболее подходящие.

  1. Зарубежные клинические исследования показали, что очень хорошее влияние на сон оказывает сочетание экстракта цветков боярышника и валерианы. Чтобы ощутить это действие вам достаточно принимать 2 таблетки растительного средства «КардиоАктив» («Боярышник форте Эвалар») и 2 таблетки натурального препарата «Релаксозан» («Валериана Форте») за час до сна.
  2. Иногда заснуть мешают напряжение и тревожные мысли. Воспользуйтесь таблетками под язык «Глицин Форте Эвалар». «Глицин Форте Эвалар» содержит 300 мг глицина в каждой таблетке, который усилен витаминами группы В. «Глицин Форте Эвалар» поможет уменьшить нервное напряжение, что в свою очередь освободит вас от навязчивых мыслей и даст спокойно заснуть.
  3. Когда у вас напряженный день, принимайте днем «Пустырник Форте» от компании «Эвалар», а вечером – «Формулу сна». «Пустырник Форте» обладает высоким содержанием активных веществ, и в нем впервые действие пустырника усилено «элементами спокойствия» – магнием и витамином В6. Магний снижает возбудимость нервной системы, витамин В6 контролирует эмоции. Дневное успокаивающее «Пустырник Форте» сделает вас хозяином своих эмоций.
    А ночью? Идеальный сон тоже зависит от магния и В6. Можно сколько угодно принимать снотворных, но из-за недостатка магния они окажут лишь временный эффект. Поэтому принимайте вечером «Формулу сна», в ее составе сонные травы также усилены «элементами спокойствия» – магнием и витамином В6. И когда вы закроете «магниевую дыру» в своем здоровье с помощью «Пустырника Форте» и «Формулы сна», вы станете хозяином своим эмоций и сможете нормализовать сон.
    А специально для детей есть «Формула сна» в форме сиропа.
  4. Если ваша жизнь связана с постоянными стрессами, попробуйте «Биоритм Антистресс». Его активные вещества разделены на 2 таблетки – утреннюю и вечернюю. Это инновационное решение, так как по сути – это защита от стресса все 24 часа в сутки. Дневная таблетка способствует защите от стрессов и от психоэмоциональных нагрузок днем. А ночная таблетка – способствует быстрому засыпанию и восстановлению нервной системы ночью.
  5. Бывает, что по ночам беспокоят частые пробуждения. Воспользуйтесь таблетками для рассасывания «Фитогипноз». Пожалуй, это первое растительное средство, решающее проблему прерывистого сна. Таблетки для рассасывания «Фитогипноз» удобны в применении: они не требуют запивания, и их можно принимать, не вставая с постели. Травы в составе «Фитогипноза» действуют гипнотически, и вы с легкостью уноситесь в мир сновидений.
  6. Часто проблемы со сном возникают у женщин в период менопаузы из-за перестройки организма и снижения выработки женского гормона эстрогена. Восполнить нехватку собственных эстрогенов можно, регулярно принимая таблетки «Ци-Клим» с фитоэстрогенами цимицифуги – растительным аналогом женских половых гормонов. Они способствуют нормализации состояния женщин в период климакса и снижению проявлений постменопаузных нарушений.

Все натуральных препараты следует применять длительно, не менее месяца, чтобы закрепить эффект, который вы почувствуете уже с первых дней приема. Растительные препараты, как правило, не имеют побочных действий, основное противопоказание – это индивидуальная непереносимость, проще говоря, аллергия на какие-либо компоненты.

Сон – физиологическое состояние, которое присуще всем организмам.Его поддерживает гормон мелатонин, который не всегда синтезируется в нужном количестве клетками тела, из-за чего возникает бессонница. Улучшить сон можно несколькими методами, и все они доступны.

Что влияет на качество и структуру сна

Качество сна является относительным показателем и зависит от разных факторов:

  • окружающая температура;
  • эмоциональное состояние;
  • вечерние занятия;
  • свет;
  • шум;
  • прогрессирующие в организме заболевания.

Не так давно к причинам бессонницы стали добавлять некоторые фазы луны и в особенности полнолуние. Последние исследования доказали, что в это время из-за большого количества попадающего в комнату лунного света человек не может заснуть.

Описанные факторы влияния в большей степени зависят от образа жизни. Чтобы улучшить сны взрослых и детей, рекомендуется бороться с возникающей бессонницей, при воздействии которой начинается:

  • переутомление;
  • рост артериального давления;
  • обострение болезней.

В ночное время требуется прикладывать максимум усилий для плодотворного отдыха, что позволяет укреплять физическое и психическое здоровье.

Для улучшения сна еще в древние времена знахари разработали большое количество способов:

Калиновый отвар

Чтобы избавиться от дневной усталости, следует 5 грамм калиновых ягод залить 150 мл кипящей воды и настоять в темном месте не менее половины часа. После этого все кипятят 30 минут и принимают по четвертой части стакана не менее трех раз за день.

Мёд с молоком

У взрослого человека восстановить сон помогает стакан теплого молока с растворенной в нем чайной ложечкой меда.

Укроповый отвар

С целью повышения утренней работоспособности рекомендуется пить укроповый отвар. Столовую ложку измельченного укропа добавляют в стакан с кипящей водой и настаивают час. Принимать не менее трех раз в течение суток по половине стакана.

Такие простые способы позволяют повысить качество сна и увеличить его продолжительность даже у людей пожилого возраста.

Советы

Для улучшения сна существуют советы и некоторые хитрости, благодаря которым удается полноценно выспаться ночью.

Соблюдайте определенное время пробуждения и засыпания

Взрослым, как и детям, рекомендуется ложиться и вставать в одно и тоже время. Это позволяет сбалансировать ход биологических часов организма, благодаря чему в положенное утреннее время человек сможет быстро проснуться, а вечером – легко заснуть.

Нормализуйте эмоциональное состояние перед засыпанием

К причинам плохого сна психологи относят влияние на организм дневных тревожных состояний, в том числе стресса и депрессии. Перед тем как лечь в постель, рекомендуется мысленно отойти от любых переживаний и подумать о чем-то хорошем. Позитивные мысли помогут успокоить возбужденные нервные клетки и настроиться на здоровый ночной отдых.

Следить за количеством магния в организме

Для ускорения скорости засыпания рекомендуется периодически принимать препараты с магнием и пищу, богатую данным элементом. Данные медикаменты можно приобрести в аптеке, а продуктами с большим содержанием магниевых ионов служат семечки тыквы и шпинатные листья.

Нормируйте собственный сон

Качество сна напрямую зависит от его суточной продолжительности. Она является индивидуальной для каждого человека. Тем не менее, в течение суток взрослому не рекомендуется спать более десяти и менее семи часов. В противном случае в теле начинает возрастать количество кортизола, что приводит к прогрессированию многих опасных патологий.

Соблюдайте некоторые послабления в режиме дня

Если вы на протяжении нескольких суток ложились спать поздно и при этом недосыпали, следует поощрить организм обязательным дополнительным сном (в дневное время). Это поможет восстановить необходимый уровень сил и вернуть биологические часы к принятому дневному режиму.

Берите в кровать кошку

Энергетика домашних кошек положительно сказывается на общем состоянии организма. Если брать с собою в кровать это животное, то мурлыканье поможет быстрее заснуть. Кстати, при головных болях также можно пользоваться «помощью» кота.

Сделайте спальное место комфортным

Для скорейшего засыпания следует тщательнее взбить любимую подушку и укрыться подходящим по температуре одеялом. Если матрас с течением времени усел и стал неудобным, нужно заменить его на более комфортный вариант.

Соблюдение приведенных советов поможет настроиться на здоровый и крепкий сон.

В медицине существует большое количество медикаментов, с помощью которых удается улучшить сон.Наиболее популярными медикаментозными средствами от бессонницы являются:

  • Метаквалон;
  • Барбовал;
  • Карвалол;
  • Донормил;
  • Хлоралгидрат.

Как продлевается с их помощью сон, можно узнать из прилагающейся к препаратам инструкции.

В домашней аптечке всегда есть Корвалол, который также разрешено принимать при бессоннице. Кстати, именно этот медикамент находится в свободной продаже, а значит, для его приобретения не требуется рецепта.

Медитация

Медитация всегда положительно отражается на способности организма к засыпанию, успокаивая нервную систему. При этом сновидения в большинстве случаев становятся легкими и позитивными. Научиться данному искусству очень просто – необходимо лишь посетить несколько занятий у опытного мастера.

Вечерняя медитация не должна быть насыщена силовыми асанами (упражнениями), способствующими наполнению организма энергией. Такие действия приводят к возбуждению нервной системы, и о ночном отдыхе уже можно не мечтать. Медитировать лучше под спокойную музыку, используя благовония (лучше всех расслабляет лавандовое масло).

Новичкам не следует увлекаться описанным видом деятельности продолжительное время, так как это может утомить организм. На первых этапах достаточно коротких пятиминутных занятий.

Качество сна у детей не всегда остается нормальным, а в силу различных обстоятельств заметно снижается. Улучшить его позволяют следующие правила:

  1. Перед отправкой в постель подержать не менее пяти минут ножки малыша в теплой воде.
  2. На ночь нужно кушать легкую пищу и не смотреть «ужасающие» телепередачи.
  3. Чай из трав (мята, мелисса) поможет успокоить возбужденную нервную систему крохи. Помните только, что прием большого количества жидкости на ночь может привести к частому мочеиспусканию.
  4. Перед сном почитайте ребенку любое легкое произведение либо побеседуйте с ним о том, как прошел его день.

Соблюдение приведенных правил поможет настроить малыша на крепкий и продолжительный сон.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *