Живот от пива

Живот от пива

Из-за чего появляется пивной живот?

Очевидный ответ на этот вопрос будет неверным. Октябрьская революция произошла в ноябре, Столетняя война между Францией и Англией длилась 116 лет, а пивной живот растет вовсе не из-за пива.

Пиво немногим калорийнее кефира, но есть одно «но»: никто не закусывает кефир сухариками, чипсами, орешками и вяленой рыбкой. Именно из этой «закуски» и набегают ненужные килокалории. Ну а пиво (как и любой другой алкоголь) только увеличивает чувство голода.

Когда в организм поступают калории, он либо их тут же тратит на жизнедеятельность человека, либо оставляет про запас. Логично предположить, что «пивные» калории хитрый организм именно запасает – ему просто некуда больше девать эту излишнюю энергию.

Постепенно эта неизрасходованная энергия и становится злополучным «пивным животом».

Многие задаются вопросом, почему эти некрасивым жировым отложениям подвержен именно живот. Все потому, что сегодня у большинства из нас очень слабые мышцы пресса, которые должны сохранять нормальную форму живота. А когда мышцы слабые, ничто не мешает им растягиваться, уступая место ненужному подкожному жиру.

Итак, подведем итог. Основные причины появления пивного живота у женщин и мужчин:

  • большое количество калорийной закуски к пиву;
  • малая подвижность;
  • слабые мышцы пресса.

Как избавиться от пивного живота?

Думая об избавлении от пивного живота, стоит помнить о том, что жировые отложения «пивного» ничем не отличаются от жировых отложений живота обычного, а пивной живот у женщин ничем не отличается от пивного живота у мужчин.

Что же делать при появлении пивного живота? Сайт hudeem-bez-problem.ru собрал несколько простых, но действенных советов.

Совет первый: будьте умеренней

Следите за тем, чем питаетесь. Чай лучше газировки, а вареный картофель лучше жареного. Пейте больше обычной негазированной воды – организму нужно ее два литра в день! В общем, здоровое питание способствует уменьшению живота и препятствует появлению оного.

Также было бы неплохо отказаться от алкоголя (и от пива в частности). Если это невозможно, то откажитесь от калорийной и очень вредной закуски к нему. Помните: живот растет именно из-за калорийности закуски. Выберите вместо чипсов огурец или лист салата, они полезнее.

Самый радикальный способ — сесть на диету, чтобы убрать живот!

Совет второй: двигайтесь

Объемы живота растут из-за малой траты энергии. Двигайтесь, не давайте организму запасать жир «на черный день». Делайте по утрам хотя бы небольшую зарядка (десяток приседаний, прыжки, наклоны), поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, предпочтите пешую прогулку транспорту, если это возможно.

Совет третий: укрепляйте мышцы пресса

Пивной живот у женщины не появится ни за что, если ее брюшные мышцы будут укреплены. Природа сделала так, что женские брюшные мышцы по умолчанию более развитые – именно поэтому пивной живот у женщин не так распространен.

Каждый день уделяйте хотя бы 10-15 минут на упражнения по укреплению пресса. Причем стоит помнить о том, что упражнения для пресса – это не только «лежа на полу поднимать и опускать верхнюю часть туловища». Можно также «поднимать и опускать» нижнюю часть туловища (то есть ноги), а можно укреплять пресс с помощью дыхательных упражнений.

Дорогие женщины! Пиво – не ядовитое пойло, но и не зеленый чай. Будьте умерены, смотрите, что кушаете, больше двигайтесь – и никакие проблемы от ячменного напитка вы не приобретете. Кроме того, не забывайте чаще смеяться, ведь это не только повышает настроение, но и укрепляет мышцы пресса.

—-
Автор – Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Причины появления пивного живота

В целом живот растет не конкретно из-за пива, а скорее из-за закусок к нему, в виде чипсов, сухариков, мяса и прочих продуктов.

Если разобраться, то калорийность пива от кефира не многим отличается, но кисломолочный продукт почти никто не закусывает. Именно различные продукты приводят к росту живота, а от пива только растет чувство голода.

Когда организм получает калории, то он их начинает использовать для нормального функционирования и жизнедеятельности или оставляет калории про запас.

В связи с этим живот через время начинает увеличиваться, поскольку калории попросту не расходуются.

Именно живот подвергается росту, поскольку брюшные мышцы у многих очень слабые, поэтому нормальные формы не могут сохраниться.

Если мышцы пресса слабые, то живот со временем будет растягиваться, под кожей появляются жировые отложения. Кроме того, проблема характерна не только для мужской половины населения, от проблемы страдают и женщины.

Стоит отметить, что у женщин живот растет не так сильно как у мужчин и от пива начинают больше расти ягодицы и бедра. Кроме того, женщины зачастую от употребления пива увеличиваются сразу в разных частях тела.

Чтобы было понятнее, почему увеличивается от пива живот можно выделить основные причины, которые подходят для женщин и мужчин:

  1. Пиво, как и любое другое спиртное оказывает раздражающий эффект на слизистую ЖКТ, в результате чего усиливается аппетит и люди начинают заедать напиток, соответственно увеличивается калорийность, начинает накапливаться жировая прослойка.
  2. Если пить много пива, то через время желудок будет растягиваться, что и вызывает визуальное увеличение живота.
  3. В напитке есть вещество, что по составу напоминает женский гормон, в результате этого появляется жир.
  4. От пива усиливается мочеиспускание, а при злоупотреблении, у женщин и мужчин начинается процесс деминерализации.
  5. Напиток включает дрожжи и при большом употреблении они приводят к активному росту жировых клеток, живот становится дряблым и принимает надутую форму.
  6. Причиной появления живота может стать недостаточная подвижность и слабая брюшная мускулатура.

Доказано, что у женщин, которые употребляют хмельной напиток, начинает проявляться мужественность, а у мужчин женственность. Таким образом, у женщин становится грубее голос, появляется волос на лице.

Все это вызвано фитоэстрогеном, что относится к гормону и влияет на гормональный фон женщины. Кроме того, такое вещество может стать причиной неприятных осложнений, бесплодия, а также сбоем менструального цикла.

Методы избавления от живота

Некоторые люди могут утверждать, что есть диета, которая предназначена специально для удаления пивного брюшка, но это ложь. Подобной диеты не было, нет, и не может быть.

Нет специального питания, что позволяет избавиться от жировой прослойки именно в брюшной полости.

Но если живот появляется от пива, то достаточно будет отказать от его употребления, а также начать проводить физические упражнения.

Еще нужно отметить, что внутри жиры начинают скапливаться, только если им некуда деться.

Это означает, что при попытках похудеть, именно жировые отложения начинают пропадать первыми, ведь они самые активные в метаболизме и быстро расщепляются.

Чтобы убрать живот от пива необходимо использовать некоторые рекомендации:

  1. Нужно скорректировать рацион. Для этого нужно включить в меню правильные продукты, отказаться от пива и газировок, лучше пить чай или сок. Овощи, мясо рыбу лучше кушать в вареном, печеном и тушеном виде, чем в жареном. Рекомендуется пить в день достаточное количество обычной воды. Для здорового человека нормой является от 2 литров в сутки.
  2. Обязательно нужно отказаться от употребления пива или другого вида алкоголя. Если возможности нет отказаться от таких напитков, то при их потреблении просто сократить употребление закусок. Нужно помнить, что живот растет именно от дополнительных продуктов к алкоголю и пиву, в том числе. Лучше вместо рыбы, чипсов и других закусок употреблять овощи.
  3. Также быстро избавиться от брюшка поможет физическая активность, ведь живот растет при недостаточной активности, когда не тратятся накопленные калории. Утром рекомендуется проводить простую зарядку, в которую входят приседания, отжимания и прыжки. Конечно, в идеале начать заниматься в спортзале и отказаться от лифта, отдавая предпочтение лестницам.
  4. Убрать живот позволят упражнения на пресс. Если мускулатура живота будет хорошей, то живот никогда не появится ни у женщин, ни у мужчин.

У женщин от природы мускулатура живота сильнее, чем у мужчин, поэтому и живот у них растет не так часто. В день достаточно будет по 10-15 минут упражнений на пресс.

Накачать мышцы живота можно не только подъемами туловища, ног. Укрепляют мускулатуру и специальная дыхательная гимнастика для живота.

Если есть большая страсть к пиву, то не нужно отказываться от напитка, но важно помнить, что это алкоголь, который может оказать пагубное влияние на здоровье и организм.

Чтобы не появлялся живот от пива, рекомендуется потреблять не более 2-3 стаканов напитка в день, но самое главное закусывать низкокалорийными продуктами, а лучше вовсе отказаться от хмельного напитка.

Вред пива для организма

Брюшко от хмельного напитка для женщин отражается на здоровье не самым лучшим образом. Частое употребление даже слабого спиртного приводит к зависимости, от которой сложно потом избавиться.

Кроме того, есть еще несколько негативных факторов, почему стоит отказаться от напитка:

  1. Хмельной продукт содержит в себе вещество под названием этанол, что приводят к ухудшению работы и состояния сердца в целом. Также ухудшается работа сосудов, кровообращение становится хуже.
  2. Горькие вещества, что есть в хмеле, после попадания в организм женщин начинают выделять канцерогены. Если пить напиток с жирной едой, то из-за канцерогенов могут появляться патологии желудочно-кишечного тракта, вплоть до злокачественных опухолей.
  3. Если у женщин появляется пивное брюшко, то это является сигналом неправильной работы ЖКТ.
  4. Частое потребление напитка приводит к изменению и нарушению гормонального фона, что негативно отражается на функциях эндокринной системы.
  5. Брюшко от хмельного напитка у прекрасного пола само по себе не красиво.
  6. При отложении жира в брюшной полости появляются аналогичные проблемы, как и при ожирении, может появляться диабет второго типа, нередко повышается давление.
  7. Хуже всего, когда жировые отложения начинают собираться не под кожей живота, а на стенках органов брюшной полости. Это приводит к различным заболеваниям.

Чтобы не появлялось проблем с внутренними органами, красотой и здоровьем в целом рекомендуется не пить хмельной продукт в большом объеме, а лучше вовсе отказаться от него.

Советы врачей и диетологов

Для быстрого избавления от живота в результате употребления пива можно использовать некоторые правила питания.

В меню на каждый день необходимо добавить максимальное количество растительной еды, в которой много клетчатки. Подобное вещество улучшается работу и активность ЖКТ, что позволит быстро справиться с жиром.

Большую пользу приносить употребление сельдерея, поскольку для его усвоения организму нужно затратить много энергии, что приводит к расщеплению жира.

В меню обязательно добавляются белковые продукты, чтобы появлялись новые клетки. Рекомендуется отказать от вредной пищи, к примеру, жареных блюд, копченой еды.

Полезно для организма в целом отказать или свести к минимуму употребление соли. Еще можно использовать несколько дельных советов:

  1. Пить пиво максимально редко и не использовать закуски к нему. Особенно рекомендуется отказаться от напитка и закусок перед сном.
  2. Те, кто ездит на автомобиле, должны больше ходить пешком или бегать.
  3. Рекомендуется сменить свое ежедневное меню и питаться дробно, чтобы сократить объем желудка и привести в норму свой вес.
  4. Обязательно заниматься спортом или проводить легкую зарядку утром.

Пиво не только пагубно сказывается на внутренних органах. В таком напитке часто используются различные добавки, которые позволяют улучшать вкус, но они очень вредны для человека.

К примеру, для хорошей пены у напитка используются кобальтовые вещества, что увеличивают сердце в объеме, за счет чего его сократительная работа ухудшается.

Всего просмотров: 747Просмотров за сутки: 0

Не совсем. Живот от пива вырасти, конечно, может, но косвенным образом. Само пиво содержит не так уж и много калорий, чтобы от него растолстеть — один литр соответствует по калорийности килограмму яблок или полкило бананов. Однако, люди редко пьют пиво само по себе — они обильно его закусывают чипсами, сухариками, вяленой рыбой, фисташками и т. п. Вот закуска-то как раз и содержит те самые калории, которые приводят к тому, что в складках живота начинает откладываться жир. Также пиво возбуждает аппетит и помогает усваивать пищу. Если прибавить ко всему вышесказанному малоподвижный образ жизни — пивной живот вам обеспечен!

Также говорят — и весьма убедительно, что в пиве содержатся аналоги женских гормонов — фитоэстрогены, т. е. растительный аналог эстрогена. Считается, что по этой причине от пива растет живот, человек становится более женственным: у мужчин растет грудь, голос становится мягче и т.д. Правда ли это? Нет, неправда. Фитоэстрогены содержатся во многих продуктах, которые мы потребляем ежедневно (подсолнечное масло, бобовые, капуста, рис, яблоки, морковь, кофе), особенно в тех, которые сделаны на основе сои — например, сыр, йогурт, однако на нашей половой принадлежности это почему-то никак не сказывается. Более того, фитоэстрогены содержатся и в других алкогольных напитках, например, в вине. Несмотря на схожее действие, фитоэстрогены во много раз слабее по своему действию, чем настоящий женский гормон. Необходимо в несколько тысяч раз большая доза растительного гормона по сравнению с натуральным эстрогеном, чтобы получить схожее воздействие. Кроме того, в мужском организме фитоэстроген даже при высоких концентрациях не приводит к падению выработки и концентрации тестостерона.

Почему же тогда помимо того, что от пива растет живот, у мужчин проявляются и вышеуказанные женские черты? На самом деле, не фитоэстроген приводит к этому, а неконтролируемое, постоянное употребление пива вкупе с различными калорийными закусками. Это приводит к разбалансировке работы организма, в том числе и гормональной сферы — человек жиреет, если это мужчина — у него падает уровень тестостерона, попутно любитель пива «зарабатывает» различные эндокринные заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушается работа печени. И ко всему этому может привести употребление не только пива, но и любых других горячительных напитков.

Растет ли живот и поправляются ли от безалкогольного пива?

Согласен с Вами друзья, но иногда количество не имеет зналения. У меня знакомый худой как Русская борзая, а ест за троих мужиков, и поприходу домой 2-3 бывает 4 бутылки тёмного пива выпивает ежедневно, и ему «хот бы хны», выглядит как «жертва голодомора». А второй знакомый БЫЛ тоже крассавиц мужчина, стройный, подтянутый, всю жизнь плотно занимался восточыми единоборствами, потом забросил это дело, и присел на пивко, и стал глушить каждый вечер по 5-6 бутылок. (мне его мать жаловалась) Так он за 1.5 месяца отростил себе такой живот, что я даже и не думал что такие бывают! Если бы сам его не увидел ни за что бы не поверил! Я аж испугался! Видел его стройным и красивым и тут БАЦ… вижу его, и не верю своим глазам. Такое впечетление типа он ждёт тройню и на 29 месяце…. И это за 1.5 месяца!!! Я слышал что в пиве много дрождей, и она бъёт по гормональной системе мужчин, начинает рости живот и груди. Я спиртного вообще не пью, но пиво люблю, но боюсь пить даже безалкогольное, чтоб не поправится.

Калорийность пива

Почему же многие считают, что пивной живот у мужчин и женщин появляется конкретно от пива? Это можно объяснить тем, что, выпивая много пива, человек растягивает желудок на какое-то время, из-за чего живот и растет в объеме. Было доказано, что у тех, кто выпивает более литра пива в день, живот действительно растет, однако жир накапливается не только там, но и на бедрах, ягодицах и других частях тела, то есть, вес растет пропорционально.

Калорийность 100 граммов пива составляет около 50ккал. По сути, примерно как у яблок, и в два раза меньше, чем у бананов и йогурта. Это не так уж много, но кто может ограничиться маленьким бокалом пива? Многие могут выпить его в количестве двух литров и более, а ведь два литра пива содержат около двух тысяч килокалорий!

2000 ккал – это примерная норма суточной калорийности. Такого количества энергии может быть достаточно на весь день. Соответственно, говорить о лишних калориях определенно есть смысл.

А ведь вместе с пивом мы употребляем большое количество закусок. Любой алкоголь повышает аппетит, поскольку спирт раздражает слизистую желудка, и повышает усвояемость пищи. И если активно запивать пивом большое количество пищи, а ведь закуски к нему обычно не самые полезные, то именно еда станет причиной лишнего веса. Сами подумайте, с чем обычно пьют пиво? Чипсы, сухари, орешки, колбаса, жареные сосиски, бутерброды и так далее. А само пиво помогает калориям, которые находятся в этих продуктах, откладываться на животе и пояснице. Если часто употреблять пиво, то оно в сочетании с вредной пищей может серьезно нарушить процессы пищеварения и метаболизм. В итоге от пива растет живот у мужчин, и фигура их может стать похожей на женскую. Но причина этого не в хмельном напитке, точнее, не только в нем.

Кроме того, причины пивного живота у мужчин могут быть совсем не связанные с пивом, например, переедание или недостаток активности.

Почему от пива растет живот: выводы

Таким образом, хотя связь между животом и пивом действительно есть, она не так однозначна. Ключевыми в этом вопросе будут следующие моменты:

  • Помните о калорийности. Хотя пиво не слишком калорийно, калории в нем все же есть, и если пить его много, то количество их значительное. Кроме того оно действует на слизистую желудка, тем самым повышая аппетит. Да и вредные закуски к пиву далеко не способствуют улучшению фигуры.
  • Если пить пиво литрами, желудок растягивается. Это портит фигуру по себе, плюс ко всему приводит к перееданию.
  • Пиво содержит фитоэстроген — аналог женского гормона, что тоже способствует появлению жира.
  • Данный напиток – мочегонное средство, и злоупотребление им может привести к деминерализации организма.
  • Пиво содержит дрожжи, которые в большом количестве становятся причиной роста жировых клеток, провоцируют одутловатость и дряблость живота.
  • Если пить пиво в вечернее время, к тому же сочетать его с с соленой пищей, вы гарантировано заработаете отеки, а это тоже увеличение объемов тела.

Безалкогольное менее калорийно, чем обычное. Учтите, что чем крепче пиво, тем больше его калорийность.

Полезные советы специалистов

Примерно понятно, растет ли живот от пива у мужчин. Теперь разберемся, что с этим делать. Прежде всего, стоит забыть о диетах, которые якобы обещают убрать живот, потому, что достаточно тяжело похудеть только в одной части тела. Нужно пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь, начнем с алкогольных напитков. Их употребление нужно ограничить. Если отказаться от пива совсем вы не можете, старайтесь употреблять его не слишком часто и в небольших количествах. Ведь помните, что у злоупотребления пивом есть и более опасное последствие, чем живот – алкоголизм. А это серьезная зависимость, бороться с которой сложнее, чем с жиром.

Внутренний жир накапливается в том случае, если больше ему деваться некуда. Поэтому если вы начнете бороться с лишним весом и худеть, именно утробные жировые отложения будут уходить первыми. В отношении метаболизма они очень активны, поэтому расщепляются быстрее.

Для правильного расчета калорийности, которую мы получаем с алкоголем, рассмотрим, сколько калорий в популярных напитках:

  • Пиво: 50 ккал в 100 граммах, 250 ккал в пол-литровой бутылке;
  • Водка: 300 ккал в 100 граммах, 150 ккал в рюмке 50 мл, в бутылке водки 1500 ккал соответственно;
  • Виски: калорийность такая же, как у водки.
  • Очень калорийными являются сладкие ликеры другие подобные напитки, так как помимо спирта они содержат много сахара и различных добавок.

Как можно видеть, пиво менее калорийно, чем другие алкогольные напитки, однако опасность в том, что пьют его в значительно больших количествах. Учтите, что независимо от калорийности злоупотребление спиртным приводит к нехватке в организме витамина В1, что провоцирует различные расстройства, такие как апатия, амнезия, потеря ориентации. Поэтому злоупотребление алкоголем опасно в силу многих факторов, и огромные пивные животы – еще не самое страшное.

Для того чтобы сохранить фигуру и минимизировать негативные последствия для здоровья, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Пейте пиво как можно реже. Избегайте калорийных закусок, особенно перед сном, иначе хронических отеков не избежать.
  • Старайтесь больше ходить пешком, используйте лестницу вместо лифта, совершайте пробежки.
  • Полюбите спорт, особенно упражнения на пресс. Они помогут держать мышцы живота в тонусе.
  • Измените свой режим питания. Кушать рекомендуется небольшими порциями и чаще. Это поможет уменьшить объем желудка, а это крайне важно для нормализации веса.
  • Пейте много воды. Она поможет вывести из организма вредные вещества и ускорить процесс похудения.

У пива много других скрытых опасностей. Для приготовления пенного напитка нередко используются улучшающие вкус добавки, которые могут быть очень вредными. Так, чтобы пиво долго оставалось пенным, в него добавляются кобальтовые соединения, которые чреваты увеличением объема сердца и ухудшением сократительных функций. Также хмель может включать в себя канцерогенные элементы, а привычка запивать пивом жирную пищу может спровоцировать гастрит или даже рак. В общем, есть о чем задуматься. И описанный нами пивной живот – первый симптом того, что в организме начались нарушения.

Теперь мы знаем, почему от пива растет живот у мужчин, и чем чревато злоупотребление им. Дело, скорее, не в пиве, а в закусках, его склонности повышать аппетит и растягивать желудок. Поэтому наличие лишнего веса у любителей хмельного напитка вполне закономерно. Чтобы предупредить неприятные последствия, важно начать вовремя заботиться о здоровье и фигуре, ограничив алкоголь и вредную пищу и начав заниматься спортом.

Научные исследования

В целом пиво обладает низкой калорийностью (около 40 кКал/100 мл в некрепких сортах, что уступает напиткам, обычно не ассоциирующимся со специфическими формами ожирения – например, молоку). При умеренном потреблении вызвать ожирение такие дозы углеводов не могут. Вопрос о фитоэстрогенах неоднократно поднимался различными исследователями, однако убедительных корреляций между потреблением эстрогеноподобных растительных веществ и изменениями концентраций тестостерона и эстрадиола в сыворотке мужской крови не найдено.

Проблема «пивного живота» была изучена в рамках Европейского перспективного исследования рака и питания (EPIC). В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит; закусками же к пиву чаще всего служат высококалорийные блюда и снэки.

> См. также

  • Алкоголизм
  • Пивная
  • Список стран по потреблению пива на человека
  • Пиво

Убираем живот

Недостатки фигуры простительные мужчинам, не прощаются представительницам слабого пола, поэтому вопрос, как убрать женский пивной живот стоит остро.

  • Советуем почитать о том, как убрать живот без упражнений

Чтобы от животика не осталось следа, нужно в течение нескольких недель выполнять в домашних условиях минимальный набор упражнений, а также с вниманием отнестись к ежедневному питанию. Таким образом у вас получится быстро избавиться от выступающего живота и разработать мышцы пресса, что приведет к сжиганию ненавистных килограммов.

  • Рекомендуем к прочтению: сжигание жира на животе и боках

Правильное питание

Желая забыть о лишнем жире на животе будьте готовы отказаться от одноименного напитка и угощений, его дополняющих. Ограничьте употребление других видов алкоголя. «В отставку» должны уйти газированные напитки, заменить которые лучше чистой водой и чаем, а лучше натуральным свежевыжатым соком.

Регулярное здоровое питание намного эффективнее, чем диеты, обещающие похудение за короткие сроки.

Важно полностью пересмотреть свой рацион, предпочесть натуральные продукты, кушать больше фруктов, овощей, злаков. Необязательно избавляться от привычного меню, можно подобрать здоровые аналоги любимых рецептов.

Для вывода лишней воды сократить количество соли, добавляемой в пищу. Соль задерживает воду в организме, приводит к отечности и к увеличению массы тела.

Чтобы сбросить вес, убрать складки на животе и оздоровить организм рекомендуется следовать нескольким правилам:

  1. Употреблять пищу небольшими порциями из маленьких тарелок 4–5 раз в одинаковое время суток;
  2. Пить достаточное количество жидкости (минимум полтора литра в день), при это выпивать хотя бы полстакана воды за полчаса перед едой;
  3. Последний прием пищи завершать за 3–4 часа до сна.

Физическая активность

Оптимальный вариант, позволяющий избавиться от лишнего веса, в том числе от раздражающего пивного живота, – регулярные занятия спортом. Даже при жесткой диете без физических нагрузок живот вряд ли исчезнет, поскольку мышцы пресса растянуты излишками брюшного жира.

Для укрепления мышц пресса выполняйте комплекс упражнений:

  • Стандартная планка на вытянутых руках или на локтях, горизонтальная стойка на полу с опорой на носочки и руки. Поддерживайте стойку минут пять, меняя упор с ладоней на локти и наоборот;
  • Из позы лежа с поднятыми ногами (голени параллельны полу, бедра перпендикулярны) отрывайте голову и плечи, расположив руки на груди или на затылке;
  • Руки расположите под ягодицами и держите согнутые ноги на весу. Отрывая ягодицы от пола, поднимайте ноги, стараясь как можно ближе дотянуться коленями до лба.

Такой комплекс поможет избавиться от живота, укрепить мышцы пресса, выполняют роль спортивной «профилактики», развивают растяжку и выносливость.

Ученые выяснили, что пиво защищает печень и препятствует ожирению

  • 05:15 Трехкратный чемпион «Формулы-1» Ники Лауда умер на 71-м году жизни
  • 04:59 Россия значительно увеличила поставки нефти в США
  • 04:01 Владимир Колмогоров из En+ назначен неисполнительным директором «Русала»
  • 03:42 Ростех изучает вопрос перевода бронетехники на калибр 57-мм
  • 02:03 Оппозиция Абхазии заявила о перекрытии двух участков трассы к Сухуму
  • 01:19 Huawei назвала свою операционную систему Hongmeng
  • 00:43 Совбез ООН заблокировал инициативу России обсудить украинский закон о языке
  • 00:24 Минторг США позволил Huawei временно и ограниченно возобновить свою деятельность в стране
  • вчера, 23:33 Победителя новой литературной премии во Франции выбрали заключенные
  • вчера, 22:42 Пушкинский музей начал продажу билетов на главные летние выставки
  • вчера, 22:15 Зеленский просит США ужесточить санкции против РФ
  • вчера, 22:11 СМИ: Китай заблокировал финал «Игры престолов» из-за торгового спора с США
  • вчера, 21:55 Министры Австрийской партии свободы уходят в отставку после увольнения главы МВД
  • вчера, 21:40 Опубликован рейтинг городов мира с самыми высокими зарплатами
  • вчера, 21:28 СМИ сообщили о перемирии между Израилем и ХАМАС на полгода
  • вчера, 21:22 «Коммерсантъ» 21 мая примет решение об увольнении 11 журналистов из отдела политики
  • вчера, 20:40 Запасы золота в резервах ЦБ РФ выросли до 2183,46 тонны
  • вчера, 20:10 Средняя зарплата в Москве выросла в I квартале до почти 87 тысяч рублей
  • вчера, 19:41 Синоптики обещают необычную погоду в Москве на этой неделе
  • вчера, 19:10 В России вырос спрос на автомобили с пробегом
  • вчера, 18:59 Пожарные ликвидировали горение в крупном автосалоне в Кемерове
  • вчера, 18:39 Российские предприятия отказываются от европейского оборудования
  • вчера, 18:34 Лидер арт-группы «Война» задержан в Германии по запросу Австрии
  • вчера, 18:13 Зеленский заработал $370 тысяч в 2018 году, у него есть дом в Италии и квартира в Великобритании
  • вчера, 18:10 Более половины таксистов работают без лицензии
  • вчера, 17:43 Премьер Украины Гройсман уходит в отставку 22 мая
  • вчера, 17:40 Забор в Екатеринбурге на месте строительства собора снесут
  • вчера, 17:36 Суд отпустил женщину, оставившую двухлетнюю дочь в поликлинике в Москве
  • вчера, 17:19 Крупный пожар возник в автоцентре Hyundai в Кемерове
  • вчера, 17:10 Полицейский начальник из Чехова схвачен по подозрению во взятке
  • вчера, 17:09 СМИ: загрязненную нефть из «Дружбы» продадут Китаю
  • вчера, 16:53 Эстонские военные обвинили российский Ту-154 в нарушении воздушного пространства
  • вчера, 16:43 Суд оставил без рассмотрения иск о ДТП с участием Gelandewagen Тимати
  • вчера, 16:40 МВД предложило конфисковывать автомобили у пьяных водителей
  • вчера, 16:10 Total и Eni приостановили платежи за «грязную» нефть
  • вчера, 15:59 Суд арестовал обвиняемого в убийстве помощника Бутырского прокурора
  • вчера, 15:39 Счетная палата считает, что уровень бедности понизить не удается
  • вчера, 15:10 Ксения Собчак стала генеральным продюсером телеканала «Супер»
  • вчера, 14:41 У Lada Largus нашли дефект в тормозной системе
  • вчера, 14:11 Рособрнадзор не собирается вводить платный ЕГЭ
  • вчера, 13:52 Приговор Кокорину и Мамаеву обжаловали и защита и обвинение
  • вчера, 13:40 В Москве «заминировали» школы и колледжи
  • вчера, 13:40 Китай призвал Huawei защищать свои права в суде после отказа Google сотрудничать
  • вчера, 13:10 В Екатеринбурге не собирались отчислять студента из вуза за участие в протестах
  • вчера, 12:46 Российские специалисты предотвратили ракетный удар по базе «Хмеймим»
  • вчера, 12:41 Белоруссия готова возобновить транзит нефти из России
  • вчера, 12:21 В Кремле уточнили, когда Путин поздравит Зеленского
  • вчера, 12:12 Инспектор Роспотребнадзора в Башкирии покончила с собой после критики руководства
  • вчера, 11:39 Прокуратура Швеции обратилась в суд, запросив ордер на арест Ассанжа

Общие рекомендации

В нашей статье мы не будем рассматривать причины, почему от пива растёт живот, поскольку, если он у вас есть, то вам больше хочется от него избавиться, чем вникать в тонкости и особенности отложения жира. Также теперь у вас точно не возникают сомнения, растёт ли живот от пива, ведь вы можете убедиться в этом на собственном примере. Пивной живот может появляться как у мужчин, так и у женщин, если они в большом количестве и часто употребляют этот пенный слабоалкогольный напиток.

Если вы решили раз и навсегда избавиться от пивного животика, то вам нужно не только отказаться от хмельного напитка, но и полностью изменить способ жизни, поскольку физические упражнения и правильное питание должны стать для вас стилем жизни.

Живот может вырасти не только от самого факта употребления пива, но и на фоне неправильного питания, использования калорийной закуски и недостаточной двигательной активности. Чтобы избавиться от пивного брюха, вам нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Поскольку любой алкоголь раздражает слизистую желудка и тем самым провоцирует повышение аппетита, это способствует тому, что во время употребления пенного напитка и другого алкоголя вы больше кушаете. Именно поэтому первым шагом на пути к красивой фигуре должен стать полный отказ от любых алкогольных напитков и пива в частности.
  2. Чтобы похудеть, вам нужно стараться не есть слишком много. А ещё лучше, начните постепенно уменьшать объём ваших порций. Так со временем желудок привыкнет к меньшему объёму пищи, и чувство голода не будет возникать. Существует одна полезная рекомендация – после принятия пищи нужно ощущать легкий голод, который пройдёт через 15 минут. Это будет гарантией, что вы не съедите больше, чем нужно вашему организму.
  3. Если вы думаете, что став вегетарианкой, похудеете, то ошибаетесь. Во время диеты для получения энергии вам нужен белок. Кушая мясо, можно дольше оставаться сытым и не поправляться. Важно лишь правильно выбирать сорта мыса. Лучше есть нежирного кролика, курицу, телятину или индейку.
  4. Чтобы убрать живот от пива у женщин, нужно пить достаточно жидкости. Ваша норма – 2 литра в день. При этом предпочтение стоит отдать обычной воде или зелёному чаю без сахара.
  5. Если в течение дня вам хочется перекусить, то лучше съесть яблоко, салат, выпить кефир или йогурт. Не стоит кушать булки, бутерброды или тем более посещать заведения быстрого питания.
  6. Во время приготовления пищи нужно полностью отказаться от жарки. Лучше продукты отваривать, запекать или готовить на пару. Это полезно не только для фигуры, но и для пищеварения.
  7. Ешьте больше продуктов растительного происхождения. Также полезно кушать кисломолочную продукцию.

Изменения в организме после употребления пива

Живот от пива появляется по разным причинам. Основные из них:

  1. Растяжение желудка при употреблении больших доз напитка. Чаще всего мужчины не контролируют количество выпитого пива. Стенки желудка постепенно растягиваются, это приводит к тому, что человек начинает потреблять больше еды, чем всегда, не чувствуя насыщения.
  2. Большое количество дрожжей. Пиво получают методом брожения. Дрожжи, содержащиеся в продукте, способны приводить к повышению массы тела. Жир появляется на животе и в области бедер.
  3. Закуска, которую употребляют с напитком. Во время распития пива нередко едят разные снеки, чипсы, сухарики и т.д. Живот у женщин и мужчин чаще увеличивается по этой причине. Особенно при употреблении соленой рыбы, которая способствует задержке жидкости в организме.
  4. Фитоэстрогены. В продукте содержится достаточное количество женского гормона. Растительные эстрогены, как и синтетические, способствуют увеличению у мужчин живота, груди и появлению отложений на бедрах и боках.
  5. Стимуляция аппетита. При употреблении хмельного напитка чаще возникает чувство голода. Человек начинает потреблять больше пищи, чем всегда, что и провоцирует появление жировых отложений.

Губит не пиво

Большой выдающийся вперед живот, часто с заметными целлюлитными отложениями – следствие неправильного образа жизни и злоупотребления пивом. Особенно сильно наличие недостатков фигуры волнует женщин. Некрасивая внешность и запущенная физическая форма делают представительниц прекрасной половины человечества неуверенными в себе.

Почему от пива растет живот у женщин? Такой вопрос часто задают себе молодые девушки, употребляя данный напиток. Ответ диетологов неожиданный: они в один голос заявляют о непричастности пенного к этой проблеме.

На самом деле калорийность 100 граммов этого алкоголя равна примерно 50 килокалориям, что ничто же мало по сравнению, например, со сладостями или фаст-фудом.

Виновник лишнего веса – закуски, или любая другая еда, которую люди запивают пенным напитком. Соленые орешки, чипсы, вяленая рыба, жаренная курочка – эти очень калорийные блюда увеличивают действие алкоголя и полностью разрушают женскую красоту. Свойство хмеля повышать аппетит усиливает действие вредной пищи.

Помимо малопривлекательного внешнего вида дам, пиво может стать серьезным врагом женского здоровья. Дело в том, что в составе напитка содержится гормон фитоэстроген, который самым негативным образом сказывается на гормональном балансе в организме. Иными словами, девушка, употребляющая большое количество пива, через определённое время начинает обладать несвойственными ей качествами и признаками.

Например, у нее ломается голос, в разы повышается волосяной покров в области подмышек и интимных зон. Помимо этого, страдает репродуктивная функция, что приводит к снижению сексуального желания и приводит к бесплодию.

Упражнения для избавления от живота

Отвечая на вопрос, как убрать пивной живот женщине, стоит упомянуть о пользе специальных физических упражнений. Но важно не только заниматься спортом, но и придерживаться активного образа жизни постоянно. Так, можно порекомендовать следующее:

  1. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Полезны лёгкие пробежки и прогулки. На работу и за покупками старайтесь ходить пешком. В выходные выбирайтесь на природу.
  2. Меньше пользуйтесь лифтом. Даже поднимаясь по лестнице, можно худеть.
  3. Запишитесь на танцы или в бассейн.

Комплекс упражнений, позволяющих быстро устранить пивной живот:

  1. Любые упражнения для пресса будут сейчас полезны для вас. Можно качать пресс, лёжа на спине и подтягивая грудную клетку к согнутым в коленях ногам. При этом желательно на пару секунд задерживаться в верхней точке. Также полезно делать более усложнённое упражнение на качание пресса. Для этого вам нужно не просто подниматься к ногам, а дотрагиваться локтём правой или левой руки к колену противоположной ноги. Так будут работать не только прямые, но и косые мышцы живота.
  2. Упражнение планка позволяет добиться желаемого результат без больших затрат времени. Вам просто нужно лечь на пол на живот и приподняться на согнутых в локтях руках и носках ног. В таком положении нужно продержаться как можно дольше. При этом следите за дыханием и ровностью тела (не нужно прогибаться вниз или вверх в области позвоночника).
  3. Очень быстро и эффективно избавляют от живота занятия с гимнастическим роликом. Это специальное колесо с ручками, с помощью которого можно выполнять всевозможные упражнения для пресса.

Запомните, после того как вы достигнете желаемого результата, не возвращайтесь к старому образу жизни, не пейте пиво и придерживайтесь принципов правильного питания. Так вы не только будете поддерживать красивую фигуру, но сохраните здоровье и красоту надолго.

Важная информация!

Не только пенный напиток отрицательно влияет на сердце. Добавки, которые нередко используются при его приготовлении в целях улучшения вкусовых качеств, также вредны! Например, для того, чтобы пиво долго сохраняло пену, в него добавляют кобальтовые соединения, которые могут привести к увеличению объема сердца и ухудшению его сократительных функций. И описанный в статье пивной живот – это первая весточка нарушений в работе пищеварительного тракта.

Более того, в хмеле присутствуют канцерогенные элементы. Да и слабость запивать пенным жирную пищу может привести к гастриту или даже раку! Словом, задуматься есть над чем.

Пиво и живот часто не разделимы т.к. многие люди утрачивают чувство меры. Если проблема уже появилась, то от нее можно избавиться при условии уменьшения объема потребляемого алкоголя. Если снизить количество напитка до 500 мл 1 раз в неделю, то сбросить лишние килограммы удастся за самый короткий срок.

Дополнительно нужно заниматься физической активностью. Хороший результат дает сочетание кардиотренировок и силовых упражнений. Первый вид занятий направлен на сжигание жира. Можно бегать, прыгать через скакалку или ездить на велосипеде. Чтобы ускорить сжигание жира, рекомендуется использовать термопояс. Если такая вещь отсутствует, то ее можно заменить полиэтиленовой пленкой и шарфом, которые обматывают вокруг живота. При этом важно не затрагивать область сердца.

Кардиотренировка должна занимать не менее 20 минут. Для начинающих достаточно 10 минут. Затем можно приступать к силовым упражнением. Чтобы избавиться от лишнего жира в области брюшного пресса, нужно прокачать соответствующие мышцы. Расходующиеся во время занятий калории будут способствовать похудению. Самое простое и доступное для каждого упражнение — это двойное скручивание. Оно дает нагрузку на мышцы верхнего и нижнего пресса.

Необходимо лечь на пол, завести руки за голову, а ноги согнуть в коленях. Упражнение следует выполнять плавно, без рывков. На вдохе нужно подтянуть колени и локти к животу, на выдохе — вернуться в исходное положение. Повторять это упражнение 35 раз, постепенно наращивая количество подходов до 100. Единственное противопоказание к выполнению — межпозвоночная грыжа и травмы, т.к. оказывается большая нагрузка на поясничный отдел.

Второе упражнение заключается в соединении правого локтя с левым коленом и наоборот. Исходное положение — лежа на животе. Всего нужно выполнить 30 повторений. Корпус при движении немного скручивается. Подобные несложные упражнения следует выполнять через день.

Дополнительно рекомендуется посещать баню и сауну, а также следить за рационом. Необходимо потреблять как можно меньше дрожжей. Для этого следует исключить:

  • хлеб;
  • выпечку;
  • квас и т.д.

Для быстрого результата желательно воздержаться от сладостей и жирных блюд. Если сочетать тренировки с правильным питанием и ограничением потребления алкоголя, то уже через небольшой промежуток времени можно заметить, что живот уменьшился в размере. Однако если потом вернуться к привычному образу жизни, то лишний вес снова появится.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *